[SH] Einstimmung - PacMan

  • Organisation

    verschiedenfarbige Hütchen je nach Spieleranzahl
    Aufbau im Raster
    1 Ball pro Spieler

  • Durchführung

    Die Spieler führen den Ball eng nach Anweisung von einem Hütchen zum anderen und laufen dabei immer nur im rechten Winkel.

    Der Trainer macht verschiedene Vorgaben z.B.
    - Finte bei jedem roten Hütchen (Vorgabe versch. Finten)
    - links wenden bei jedem weißen Hütchen
    - nur im rechten Winkel (nicht diagonal)
    - nur diagonal (nicht im rechten Winkel)

    Den Abschluß bildet dann das PacMan-Spiel. Hier gibt es einen Spieler ohne Ball, der die PacMan-Bewegung mit den Armen macht (Mund auf und zu ;-) ) und dabei versucht einem anderen Spieler den Ball abzudribbeln. Alle Spieler bewegen sich im Raster (nur im rechten Winkel). Wer den Ball abgenommen bekommt wird zum Fänger.
    Rennen ist nicht erlaubt! Spieler mit Ball versuchen den Ball durch geschicktes Einsetzen des Körpers und Drehungen ihren Ball zu schützen und zu halten.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U6 - U13

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler

1 - 5 Spieler [3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler]

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten

Autor: Steffen Horlbeck

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