[SH] ÜF:Reaktion&Schnelligkeit

  • Organisation

    2 Pylonen rot
    2 Pylonen gelb
    ca 8-10 Hütchen gelb
    4 Hütchen rot
    mind. 2 Minitore
    Bälle

  • Durchführung

    1. Zwei Spieler laufen von den Pylonen aus in Richtung der Mittellinie/Hütchenlinie. Spieler 1 versucht entweder links oder rechts zuerst am Ball zu sein, um abzuschließen. Dabei muss er mind. 1-2 mal (je Ansage durch Trainer) schnell die Richtung ändern. Spieler 2 muss versuchen die gleiche Bewegung mitzumachen und ebenfalls versuchen eher am Ball zu sein.

    2. Wie Übung 1, jedoch muss Spieler 1 in verschiedener Reihenfolge die Pylone berühren und Spieler 2 muss es gleich machen.

Technik:

Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle, Dribbling

Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination]

Torschuss [Innenseite, Außenspann, Vollspann, Innenseitstoß]


Taktik:

Entwicklung der Spielintelligenz

Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]


Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer


Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining


Spielstärke:

Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Rasenplatz

Autor: Steffen Horlbeck

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