[SH] ÜF: Warm-Up

  • Organisation

    Hütchen anhand der Anzahl Spielerpaare auf dem Mittelkreis und als Mitte-Markierung.
    1 Ball pro Spielerpaar.

  • Durchführung

    Jeweils ein Spieler der Spielerpaare führt die entsprechende Übung mit dem Ball durch in Richtung Kreis-Mitte. Dort angekommen, wirft oder schießt er den Ball zum außen stehenden Spieler. Während dieser die gleiche Übung durchführt läuft Spieler 1 wieder nach außen zurück.

    Hier können verschiedene Varianten mit dem Ball durchgeführt werden.

    Bsp.:
    - Ball abwechselnd auf Knie fallen lassen und wieder fangen (links/rechts)
    - Ball abwechselnd auf Fuß fallen lassen (links/rechts)
    - Ball auf Fuß fallen lassen und im Wechsel mit Füßen "jonglieren" bevor er wieder gefangen wird.

    Auch die Rückgabe kann variieren:
    - Einwurf
    - Volley mit Fuß
    - "Rückzieher" (über Kopf Schuß)
    - Drop-Kick

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18), U6 - U13, U14 - U19, Beliebig


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger

Autor: Steffen Horlbeck


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