[SH] ÜF: Zweikampf-Koordinations-Training

  • Organisation

    pro Trainingsgruppe 1 Gymnasikball 65-75cm
    1-2 Bälle

  • Durchführung

    Ziel der Übung ist es den Ball kontrolliert zum Werfer zurückzuspielen. Dabei wird durch Körpereinsatz gegen den Gymnasikball gearbeitet, als wäre das ein Gegenspieler, der von hinten bedrängt.

    Bsp.: Spieler 1 muss den geworfenen Ball zum Werfer (Spieler 2) zurück spielen. Spieler 3 (oder auch Trainer) bedrängt Spieler 1 dabei mit dem Gymnastikball, sodass Spieler 1 mit seinem Körper dagegen halten muss.
    ziel dabei ist auch unter Bedrängnis den Ball möglichst sauber und genau zurück zu spielen.
    Es kann auch mit 2 Werfern gearbeitet werden, um einen schnelleren ablauf der Übung sicherzustellen.

Technik:

Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Passspiel, Balltechniken, Ballkontrolle, Torschuss


Taktik:

Spieleröffnung, Spielverlagerung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/Angriffsverhalten


Kondition:

Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer


Koordination:

Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten


Altersstufe:

U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18)


Dauer:

90 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler, 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler


Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Torhüter:

1 Torhüter


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftsverbund


Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz


Trainingsort:

Halle, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Steffen Horlbeck

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