SIT (SprintIntervallTraining)

  • Durchführung

    im Grunde dauert es 4x 8x15 Sek, die Länge sollte das hergeben. Die Pause besteht auch als 15 Sek. dazwischen 3min aktive Serienpause
  • Feldgröße

    10x10m ohne Ball 8x8m mit Ball
  • Hütchenabstände

    Abstände zur Mitte 5m bzw. 4m mit Ball.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [2 Spieler]


Trainingsform:

Partnerübung, Einzeltraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Patrick Rotter


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