Spezialübungen zum Sprinttraining

  • Organisation

    Siehe Skizze!
  • Durchführung

    Spezialübungen zum Sprinttraining: - Aus dem Stand (10 Meter) - Trippeln (10 Meter) - Hockschlusssprünge (10 Meter) - Kopfball (10 Meter) - Nach Halber Drehung (10 Meter) - Aus dem Trab (30 Meter) - Aus dem Hopserlauf (30 Meter) - Nach Kniehebellauf (30 Meter) - Nach kurzen Rückwärtssteps und halber Drehung (30 Meter) - Nach Rückwärtslauf und halber Drehung (10 Meter)
  • Hinweis

    Ausreichend Erholungspausen einbauen!
  • Feldgröße

    Länge: 50 Meter Breite: je nach Anzahl Spieler
  • Hütchenabstände

    Siehe Skizze!

Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Schnelligkeit

Kraft [Schnellkraft]

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)

Dauer:

20 min

Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Passen durch die Gasse 2
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Torabschluss nach Seitenverlagerung
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Torschussübung mit dem Schwerpunkt Ballan- und Mitnahme hoher Bälle
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 20 min

4 min Teufelszirkel
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Ich mache Tore - Übung Niveau 3
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Pressing mit Druck
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Marco Knigge

Spiel auf Ballbesitz im 5 vs 5 (+1)
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 20 min
Pass-Spiel in die Tiefe mit Torabschluss
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
Spielform Übersicht & Zug zum Tor
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min


Laden...