Spezialübungen zum Sprinttraining

  • Organisation

    Siehe Skizze!
  • Durchführung

    Spezialübungen zum Sprinttraining: - Aus dem Stand (10 Meter) - Trippeln (10 Meter) - Hockschlusssprünge (10 Meter) - Kopfball (10 Meter) - Nach Halber Drehung (10 Meter) - Aus dem Trab (30 Meter) - Aus dem Hopserlauf (30 Meter) - Nach Kniehebellauf (30 Meter) - Nach kurzen Rückwärtssteps und halber Drehung (30 Meter) - Nach Rückwärtslauf und halber Drehung (10 Meter)
  • Hinweis

    Ausreichend Erholungspausen einbauen!
  • Feldgröße

    Länge: 50 Meter Breite: je nach Anzahl Spieler
  • Hütchenabstände

    Siehe Skizze!

Kondition:

Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Kraft [Schnellkraft]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19, Senioren (ab 18)


Dauer:

20 min


Trainingsort:

Beliebig

Autor: Marco Knigge


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

4 gegen 4 plus 4 auf je 2 (4) Hütchentore
Seitenwechsel, Doppelpass, Flanke > Abschluss
Ausdauer-Tempodribbling-Technik-Umschaltbewegung

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Torschuss und Zweikampf TSV 2
ZWEIKAMPF-SPIEL I
Tiki-Taka-Passen

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Marco Knigge

Pass-Spiel in die Tiefe mit Torabschluss
Ausdauer Flugkopfball
Intervall Ausdauerlauf


Laden...