16-18 Spieler + 2 Torhüter
Pro Mannschaft:
2-3 Verteidiger
4 Mittelfeld
2-3 Stürmer
Durchführung
Spiel auf 2 Tore in 3 Zonen.
Die Spieler in der Mittleren Zone Bsp. Gelb müssen zuerst ein bestimmte Anzahl Kontake hintereinander haben (z.B. 3 oder 5 oder...) bis sie ein Spieler in der Zone gelb, wo 2 Stürmer stehne anspielen dürfen ein Spieler aus der Mittleren Zone darf die 2 Stürmer in der Zone gelb unterstützen.
Bei Ballverlust muss der Spieler wieder in seine Zone zurück.
Variante 2: auch ein Verteidiger aus der roten oder gelben Zone darf beim Spielaufbau mit in die Mittlere Zone.
So wird in jederer Zone mit Überzahl gespielt.
Hinweis
Bei der Variante 2 ist bei Ballverlust in der Mittleren Zone, in der roten oder gelben Zone eine Überzahl der Stürmer vorhanden, darauf sollte man acht geben, dass dies nicht passiert. :-)
Organisation: In einem Feld von 60x40m werden 3 Zonen gebildet. Die mittlere Zone ist ca. 10m breit. Die äusseren Zonen ca. 25m.
Durchführung: Die Übung startet in einer Aussenzone mit einer Mannschaft im Ballbesitz. Wir haben 8 Angreifer (rot) gegen 6 Verteidiger (weiss) und je 1 neutralen Spieler (blau). Die rote Mannschaft hat 4 Mittelfeldspieler und 2 Angreifer innerhalb der Zone und 2 seitlichen Spieler (siehe Abbildung...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme, Ballkontrolle | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Passspiel über mehrere Stationen) Pressing, Unter-/Überzahl | Abwehr-/Angriffsverhalten (Verschieben, 1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Gegnerdeckung (ballorientiert)) Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 20 min Mannschaftstraining Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld Kunstrasen, Rasenplatz
Durchführung: <p>Spieler A dribbelt durch den Stangenparcour, gleichzeitig startet Spieler B durch die Ko.Leiter.</p>
<p>Spieler A passt auf Spieler B, welcher den Ball auf Spieler A wieder prallen lässt, dieser spielt einen Pass auf Spieler C, welcher einen Pass auf Spieler D weiterleitet. Spieler...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18) 90 min > 10 Spieler, 6 - 9 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining Beliebig, Fortgeschritten
Organisation: Ein 15 x 15 Meter großes Feld mit 4 äusseren Hütchentoren markieren (Abstand 2 Meter)
Aufbau wie in Grafik beschrieben
Durchführung: 4 plus 1 gegen 3 auf Ballhalten
Erobern die Verteidiger den Ball, kontern Sie auf eines der ausseren Hütchentore
Geht der Ball aus dem Feld oder erzielen die Verteidiger ein Tor bringt der Trainer einen neuen Ball ins Spiel.
4 Spieler der Überzahlmannschaft (rot) besetzen die Seuiten...
Organisation: <p>Vier Stangen ca. 25 Meter vor dem Tor im Abstand von drei Meter aufbauen. Links und rechts auf den Aussenpositionen je einen Spieler (E+F) mit ausreichend Bällen postieren.5 Meter vor den Stangen einen Spieler(B) postieren. Jeweils inks und rechts einen Spieler mit Ball aus dem Hal...
Durchführung: <p>A spielt einen Pass auf B(P1). Dieser nimmt den Ball zwischen den Stangen mit und schließt mit dem zweiten Kontakt ab (S1).</p>
<p>Nach dem Zuspiel läuft A durch. Gleichzeitig dribbelt Spieler C/D an und spielt A durch die Schnittstelle der Stangen (P2)). Dieser schließt ebenfalls ...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 30 min > 10 Spieler Mannschaftstraining Beliebig
Organisation: Ein Feld mit 9 Quadraten (oder mehr) mit einer Seitenlänge von 7 Metern markieren
Es befinden sich NIE 2 Spieler mit der gleichen Farbe im Quadrat
Die Teams lassen in ihren Reihen einen Ball laufen. Nach jeden Pass wechseln sie in ein von der Farbe unbesetztes Feld
Durchführung: Var.: Es wird mit 2 Bällen gespielt.
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 30 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Nardiello
Mannschaft - FC Bassersdorf-1. Mannschaft-2014/2015
Durchführung: Zirkel.
Paarweise an die Übungen, einer übt 2. macht Pause 30 Sekunden Belastung : 45 Sekunden Pause
3 - 5 Durchgänge
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 30 min > 10 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining, Stationstraining Fortgeschritten
Organisation: 4-6 Spieler
eine Hälfe platziert sich bei A1
die andere Hälfte bei B1
Durchführung: A läuft zu Position A1
von A1 wird ein Diagonaler Pass zu B geschlagen,
von der A2 wird ein Sprint um das Hütchen gemacht und in den 16er gelaufen,
bei B1 wird der Diagonalball angenommen und führt den Ball bis nähe Grundlinie und Flankt von dort zu Position A2.
B2 läuft zu B3 (Anfa...
Übungskriterien: Torschuss, Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Lange Pässe) Fussballspezifische Ausdauer Hauptteil/Schwerpunkt 15 min Gruppentraining 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler)
Organisation: 8-12 Spieler + 1-2 Torhüter
6 Hütchen
genügend Bälle
Durchführung: Die Übungen sind mit den Zeichnungen so gut wie selbs erklärend..., ansonsten schickt mir eine Nachricht... :-)
Auf Gegenbewegung achten...
Auf Zurufe wie z.B. eins-zwei (für Doppelpass) oder
Dreh dich (für den Stürmer, wenn er sich drehen kann... usw.)
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang 25 min
Organisation: 2 Mannschaften
Bei ungerader Anzahl mit einem Joker.
Durchführung: 2 Mannschaften versuchen so lange wie möglich den Ball in den eigenen Reihen zu halten.
Variante mit TH: Langer, hoher Ball in die Hände des TH ergibt 1 Punkt.
Variante mit Zuspielen: z.B. 8 Zuspiele hintereinander ergeben 1 Punkt. (Je nach Niveau der Mannschaften, kann die Anzahl der...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt 25 min
Autor: Büchel
Mannschaft - FC Ruggell-3. Liga-2012/2013
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