Spiel und Lauf

  • Organisation

    Genügend Bälle bereitlegen, um das Spieltempo hoch zu halten. Die Spieler auf der Laufstrecke den Lauf im aeroben Bereich laufen lassen. Dauer: 2 bis 3 Serien à 8 bis 10 Minuten.
  • Durchführung

    2 Teams spielen auf dem Feld gegen einander. Von jeder Mannschaft laufen gleichzeitig 2 (oder mehr) Spieler Runden im Ausdauertempo um das Spielfeld. Dabei absolvieren sie verschiedene Laufkoordinationsübungen. Nach Ende der Laufstrecke oder nach einer vorgegebenen Zeit Aufgabentausch mit 2 Teamkameraden.
  • Hinweis

    Die Laufstrecke kann auch mit einem Ball absolviert werden.
  • Feldgröße

    60x40m

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

45 min

Autor: Markus Wymann


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