- äußere blaue Quadrat 30 m x 30 m
- innere rote Quadrat 3 m x 3 m
- 11 Spieler in 2 Fünfer Teams und einen neutralen einteilen
Durchführung
Die beiden Mannschaften spielen im 5 vs 5 auf Ballbesitz gegeneinander. Ein neutraler Spieler befindet sich als Anspielmöglichkeit in der zentralen Zone und spielt mit der ballführenden Mannschaft.
Der neutrale Spieler hat nur einen Ballkontakt, die restlichen Spieler haben 2 Ballkontakte.
Variante:
Bei mehr oder weniger Spielern Spielfeld der Anzahl anpassen.
Mannschaft die 10 aufeinanderfolgende Pässe schafft bekommt einen Punkt.
Hinweis
1. Der neutrale Spieler muss die möglichen Passoptionen erkennen, bevor er den Ball erhält.
2. Diese Übung verlangt eine hohe Qualität der Pässe (gutes Passschärfe und Timing).
3. Die Spieler sollten immer in Bewegung sein, um Räume zu schaffen oder um anspielbereit zu sein.
Organisation: Zuspiel auf den entsprechenden Fuss
Orientierte Ball an / mitnahme
Timing beim Freilaufen
Ball bleibt immer in Bewegung
Beidfüssikeit
Durchführung: Erster Spieler spielt den pass , der pass Nehmer Läuft zurück und nimmt den Pass mit. Pass Spiel zu 3 Spieler vorlaufen pass spiel, der pass Nehmer geht wider zurück in den Pass.
Wichtig der Ball sollte immer laufen .
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 15 min Gruppentraining Beliebig 1 - 5 Spieler (3 Spieler)
Organisation: Feld wie in Abbildung vorbereiten; 2 4er Gruppen bilden; pro Feld je 3 Spieler plus 1 Gegner; pro Team 1 Spieler an der Mittellinie.
Durchführung: Nach dem Pass des Trainers, versucht die 3er-Gruppe untereinander und dann zur anderem Seite zu spielen. Ein Verteidiger sprintet ins Feld und versucht den Ball zu erobern.
Bei Balleroberung spielt der Trainer sofort einen zweiten Ball ins andere Feld und der andere Verteidiger attac...
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Passspiel im Dreieck) Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 | U6 - U13 (U 13 (D-Junioren)) 10 min Profi, Fortgeschritten Kunstrasen, Rasenplatz Abwehr-/Angriffsverhalten (Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr)) 6 - 9 Spieler (8 Spieler)
Organisation: 2 Team á 6 Spieler einteilen und aus diesen jeweils 2 3er-Gruppen bilden.
Diese 3 Variieren die Angriffs und Verteidigungsanordung untereinander
Durchführung: - A spielt zu C und hinterläuft diesen
- C spielt direkt zu B udn hinterläuft diesen auch
- B spielt wieder zu A und hinterläuft diesen
- A, B, und C dürfen nun frei spielen und versuchen die Dynamiken zu nutzen um gegen die 2 Verteidiger ein Tor zu erzielen
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19, Senioren (ab 18) 20 min Gruppentraining Profi, Fortgeschritten > 10 Spieler (12 Spieler)
Organisation: Stangenwald am Strafraum aufbauen mit mindestens 8 Stangen
Durchführung: Angreifer und Verteidiger laufen parallel zum Tor richtung Stangenwald. Angreifer muss den Stangenwald durchqueren und ein Tor erzielen, Verteidiger muss dies verhindern und darf auch in den Stangenwald eindringen.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 20 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Organisation: Feld laut Skizze aufbauen.
drei Teamsà drei Spieler bilden und verschiedenen Farben zuweisen.
Durchführung: im Feld wird 3+ 3 gegen 3gespielt (max. 2 Kontakte).
Bei Ballgewinn oder Ausball wechseln die Verteidiger
Coachingpunkte:
Optimale Feldbesetzung
1. 2 Lücke besetzen
Dreiecke bilden
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 20 min Gruppentraining Fortgeschritten 6 - 9 Spieler (9 Spieler)
Organisation: Ein großes u. kleines Hüchenquadrat von 30 X 30 m bzw. 10 x 10 m. 12 Spieler auf die Eckpunkte verteilen. Die Spieler von A u. C jeweils mit Ball.
Phase 1:
Auf Kommando dribbeln A1 u. C1 mit hohem Tempo ins mittlere Feld, umkurven die Hütchen u. passen über das Standbein zu den sich l...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Passspiel (Direktpassspiel, Passspiel über mehrere Stationen, Passspiel in verschiedenen Formen, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass)
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: - ein großes Tor mit TW besetzen
- zwei Hütchen
- 4 Slalomstangen
- mindestens 4 Spieler
- ausreichend Bälle
Durchführung: - B startet Aktion mit Auftaktbewegung
1 A passt auf B & fordert KLATSCH
2 B klatscht auf A
3 A passt diagonal auf C
4 C passt auf B & fordert GASSE
5 B passt in Gasse auf C
6 C läuft im U-Turn in Pass von B und schließt auf Tor ab
Organisation: - mindestens 6 Spieler
- 4 Stangen
- je 2 blaue, grüne und rote Hütchen
- 4 gelbe Hütchen
- ausreichend Bälle
Durchführung: 1 A passt auf B
2 B passt auf C & läuft zum unteren roten Hütchen
3 C passt durch Schnittestelle auf einlaufenden D
4 D passt auf E & läuft rückwärts zum grünen Hütchen
5 E passt auf F
6 F nimmt ums blaue Hütchen mit und passt auf D
7 D passt auf E & läuft zum oberen rot...
Durchführung: Spezialübungen zum Sprinttraining:
- Aus dem Stand (10 Meter)
- Trippeln (10 Meter)
- Hockschlusssprünge (10 Meter)
- Kopfball (10 Meter)
- Nach Halber Drehung (10 Meter)
- Aus dem Trab (30 Meter)
- Aus dem Hopserlauf (30 Meter)
- Nach Kniehebellauf (30 Meter)
- Nach kurzen Rückwärtss...
Übungskriterien: Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer | Kraft (Schnellkraft) Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 20 min Beliebig
Autor: Knigge
Mannschaft - Bünder SV 08/09-U19-2014/2015
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