3:1 in 4 Feldern

  • Organisation

    Ein großes Viereck aufbauen in dem sich an den Ecken 4 kleinere Vierecke befinden. 3 Teams zu je 3/4 Spielern bilden. Es wird ein flexibles 3:1 gespielt. Es schult die Handlungsschnelligkeit, Spielübersicht, Passspiel. Ein Team befindet sich komplett in einem der äußeren Vierecke, plus 1 Speiler eines anderen Teams, so dass 3:1 gespielt werden kann. Die anderen 2 Spieler des Verteidigerteams postieren sich im zentralen Viereck. Team 3 besetzt die übrig gebliebenen äußeren Vierecke mit 1 Spieler.
  • Durchführung

    Das ballbesitzende Team versucht mind. 5 Kontakte in Folge zu spielen. Gelingt das, wird der Ball in eines der angrenzenden Vierecke zu einem Spieler von Team 3 gepasst. Die restlichen Spieler laufen sofort in das Ballfeld, um wieder 3 Spieler dort zu haben. Der VT vom vorherigen Feld wechselt in das zentrale Viereck und ein anderet Spieler seines Teams in das Ballfeld, so dass wieder eine 3:1 Situation entsteht. Die Spieler des vorherigen Angreiferteams besetzen so schnell wir möglich die 3 freien Vierecke. Kommt der VT in Ballbesitz, so spielt er sofort in eines der angrenzenden Vierecke und sein Team besetzt die 3 freien Vierecke. Die ballverlierende Mannschaft wird sofort zu VT´s, heißt 2 Spieler laufen in das zentrale Viereck während ein Spieler ins das Ballviereck zum erneuten 3:1 läuft.
  • Feldgröße

    25m x 25m

Kondition:

Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer


Koordination:

Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Autor: Frank Bachmann

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