Sprint mit Fallschirm

  • Organisation

    Anzahl der Fallschirm an Windstärke anpassen. Markiere eine Strecke von 30-60m. Fallschirme um die Hüfte binden.
  • Durchführung

    Start leicht vorgebeugt und mit geradem Rücken. Beschleunigung so schnell wie möglich bis zur Höchstgeschwindigleit. Halte diese bis zum Ziel.
  • Hinweis

    Bitte beachten Sie, dass die Windrichtung und Windstärke die Intensität des Belastungsgefüges beeinflusst. Die Trainingssteuerung (Streckenlänge) kann auch nach dem taktischen Anforderungsprofil einzelner Positionen gesteuert werden. Soll sich z.B. ein Außenverteidiger oft in den Angriff einschalten, wird er öfters lange Sprints an der Außenlinie entlang absolvieren. Somit würde sich eine längere Sprintstrecke für diesen Spieler anbieten. Trainingsziel: -Beschleunigungsfähigkeit -Schwerpunkt: Explosivkraft -Kraftübertragungsfähigkeit beim Sprint durch Oberkörperstabilität
  • Feldgröße

    30-60m Powered by Soccer5x

Kondition:

Fitnessprogramm, Schnelligkeit, Schnelligkeitsausdauer

Kraft [Schnellkraft]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: easy2coach IT


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