Sprintduelle

  • Organisation

    - 2 Koordinationsleitern nebeneinander legen

    - ein Zielhütchen in 15 Metern Entfernung aufstellen

  • Durchführung

    - jeweils 1 Spieler pro Leiter im Sprintduell antreten

    - An der Koordinationsleiter unterschiedliche Aufgaben lösen

    Koordinationsliter

    - Skibbings (vorwärts / seitlich)

    - Schlusssprung

    - Einbeiniger Sprung (vorwärts / seitlich)

    - Hampelmann

    - jedes zweite Feld Füße raus, jedes zweite Füße in die Mitte

    - Skibbings von links nach rechts und zurück

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

15 min

Trainingsform:

Einzeltraining

Autor: Julius Sahr

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