Sprint mit Farborientierung

  • Organisation

    Die Distanz vom Start zum Ziel beträgt 12 Meter.

     

    Auf halber Strecke steht ein 4 Meter breites Hütchentor aus einem gelben und einem roten Hütchen.

  • Durchführung

    Auf Kommando tritt der Spieler an, macht eine ganze Drehung und sprintet je nach Signal des Trainers (rotes/gelbes Hütchen) um das entsprechende Hütchen durch das Zieltor.

    Das Farbsignal erst während der Drehung geben.

    Variationen

    Als Wettbewerb bei doppeltem Aufbau organisieren.

    Der Trainer ruft die Farbe (akustisches Signal).

     

    Der Trainer variiert seine Standposition und somit die Position im Blickfeld des Spielers.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Jens Lattwesen


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