Sprintprogramm1

  • Organisation

    1 Gruppe startet in der Oberen Hälfte oben 1 Gruppe startet in der Unteren Hälfte unten Dauer 5 min jede Hälfte 2mal Pause je 1 min
  • Durchführung

    Gruppe 1 obere Hälfte: 1) Sprint von rot zu gelb + traben von gelb zu rot 2) Sprint durch den Slalomparcours bis gelb + traben von gelb zu rot 3) Sprint von rot zu gelb + traben von gelb zu rot 4) Sprint mit 2 Kontakten durch die Koordinationsleiter bis gelb + traben von gelb zu rot + traben zum Start Gruppe 2 untere Hälfte unten: 1) Sprint mit einem Kontakt durch die Reifen bis gelb + traben von gelb zu rot 2) Sprint von rot zu gelb + traben von gelb zu rot 3) Sprint durch den Slalomparcours bis gelb + traben von gelb zu rot 4) Sprint von rot zu gelb + traben von gelb zu rot + traben zum Start

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Senioren (ab 18)


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Profi

Autor: Andreas Seipel


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