Sprints nach Auswahlreaktion

  • Organisation

    4-6 Spieler je Gruppe  3-5 Minihürden (oder Stangen auf Markierungsteller) im Abstand von jeweils 50cm  3 Stangen im Abstand von jeweils 1,5m  2 Fahnenstangen im Abstand zueinander von 5m  Abstand Start-Ziel ca. 20 m  Sieger ist die Mannschaft, die am meisten Einzelsiege erzielt hat
  • Durchführung

    3 unterschiedliche Aufgabenstellungen: - Signal „rot“: Sidesteps über die Minihürden (2 Bo-denkontakte zwischen 2 Hürden) hin und zurück mit an-schließendem Sprint über die Ziellinie - Signal „weis“: Sprunglauf über die Stangen (1 Boden-kontakt zwischen 2 Stangen) hin und zurück mit an-schließendem Sprint über die Ziellinie - Signal „gelb“: Sprint mit Achterlauf um die Fahnen-stangen über die Ziellinie

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19 [U 19 (A-Junioren)]


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 9 Spieler


Trainingsform:

Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Giuseppe Farinella

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