Sprintstaffel mit Sprungkraft (Plyometrie)

  • Organisation

    3 Stationen aufbauen. Laufstrecke mit Koordinationsleiter und Stangen markieren.
  • Durchführung

    Verschiedene Sprungkraftübungen in der Leiter und Laufaufgaben zwischen den Stangen vorgeben. 2 Wiederholungen mit 8 Serien durchführen
  • Hinweis

    genügend Pausen den Spielern geben (komplette Erholung zwischen den Serien.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19 [U 14 (C-Junioren)]


Dauer:

25 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Markus Hummel

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

HB_Evolutionslauf 4er Ketten Training I einfacher Torschuss mit Passspiel und Fintieren 2 (im Dreieck)
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 25 min

3 vs. 3 Turnier auf Dribbeltore HB Spielerische Konditionseinheit korrdinationslastiger bewegungsablauf mit 1v1 und torschuss
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Schluss/Ausklang
  • 25 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Markus Hummel

4-2 gegen 4-2 auf 6 Tore 3 Farben Spiel Thema Flügel Trocken verschieben
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 40 min
  • Mehr
  • Schluss/Ausklang
  • 30 min
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 15 min


Laden...