Sprunglauf SG

  • Organisation

    2 x 9 Ringe im Abstand von Kurz, Lang, Kurz in einer Reihe rechts und links neben dem Tor legen. Das Tor gemäß Grafik in Sektionen einteilen. Ein Wendehütchen 1 m nach der Ringreihe positionieren. Jeweils zwei Teams an die Ringreihe einteilen. Bis auf dem 1. Spieler haben alle einen Ball.
  • Durchführung

    Der Spieler A durchläuft die Ringen im mittleren Tempo auf die Zehenspitzen. Nach schneller Drehung am Wendehütchen erhält der Spieler den Pass des Mitspielers den er direkt mit einem Torschuss abschließen. Die Übung soll im Wettbewerb durchgeführt werden. Die Gruppe die die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen. Punkte nach folgenden Kriterien vergeben: Treffer durch den Ring 3 Punkte Treffer unterhalb des Ringes 2 Punkte Tormitte unten und oben 1 Punkt Die Verlierermannschaft muss 10 Liegestützen absolvieren.
  • Hinweis

    Der Pass soll nach dem Durchlaufen der Ringe gegeben werden. Bei der Drehung am Wendehütchen sollen die Spieler die äußere Schulter nach innen rotieren. Also von Außen nach Innen wenden. Dies erfordert wie im Spiel ein kurzes Abstoppen, eine sehr schnelle Beinbewegung und fördert die Orientierungsfähigkeit.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Beliebig

Dauer:

10 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Einzeltraining, Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Wolfgang A. Metzger

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