Sprunkwettbewerb

  • Organisation

    Rechts und links neben dem Tor eine Minihürde in Längsrichtung aufbauen. Ca. 10 Meter nach der Hürde ein Hütchen platzieren. Im Tor recht und links ein Reifen befestigen. Weitere Einteilungen gemäß Grafik.
  • Durchführung

    Die Spieler in zwei Gruppen rechts und links neben dem Tor aufteilen. Zwei Spieler treten gegeneinander an. Zwei weitere Spieler stehen mit einem Ball hinter den Spielern. Auf Kommando des Trainers starten beide Spieler mit 6 Wedelsprüngen in den Wettbewerb. Nach diesen Sprüngen müssen die Spieler nach vorneweg zum Hütchen sprinten, nach schneller Drehung sollten sie den Pass des Mitspielers direkt mit einem Torschuss abschließen. Die Übung soll im Wettbewerb durchgeführt werden. Die Gruppe die die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen. Punkte nach folgenden Kriterien vergeben: Treffer durch den Reifen 3 Punkte Treffer unterhalb des Reifens 2 Punkte Tormitte unten und oben 1 Punkt Die Verlierermannschaft muss 10 Liegestützen absolvieren.
  • Hinweis

    Beim Sprung darauf achten, dass der Spieler eine stabile Körperhaltung einhält. Bei der Drehung am Wendehütchen sollen die Spieler die äußere Schulter nach innen rotieren. Also von Außen nach Innen wenden. Dies erfordert wie im Spiel ein kurzes Abstoppen, eine sehr schnelle Beinbewegung und fördert die Orientierungsfähigkeit. Weitere Variante: Hürde quer anstatt längs stellen.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 10 (E-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

20 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]


Spielstärke:

Beliebig

Autor: Wolfgang A. Metzger


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Konditionslauf mit Ball
DER STERN
Spielaufbau über IV I

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Passübung Komplex
Doppelpass über Außen mit Torabschluss
Doppelpass

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Wolfgang A. Metzger

Frankfurter Freistoß
1 gegen 1 mit vorgegebenen Finten
Zweikampf mit Torabschluss SG


Laden...