Stabilisation/Kräftigung 16

  • Durchführung

    Der Spieler geht in Liegestützausgangslage und legt seine Füße auf einem Pezziball ab. Nun versucht er Liegestütze zu machen. Der Spieler sollte versuchen in den Positionen oben und unten kurz zu verharren.
  • Hinweis

    - 1 Pezziball/-bälle pro Spieler

Kondition:

Training für Rekonvaleszenten, Fitnessprogramm, Kraft

Kräftigung [Oberkörper, Rücken, Rumpf]


Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Pause, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Frei im Raum


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Easy2Coach Database


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Pause

Passspiel in der Raute (Klatschen lassen)
6 plus 6 gegen 6
1 gegen 1 auf Ballhalten

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Dauerlauf mit Ball 5 Minuten
Direktes Passspiel mit Positionswechsel 1
2 Teams, Punkte durch Pässe in verschiedenen Feldern

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Easy2Coach Database

Tempodribbling
Stabilisation/Kräftigung 3
Stabilisation/Kräftigung 4


Laden...