Stabilisation/Kräftigung 16

  • Durchführung

    Der Spieler geht in Liegestützausgangslage und legt seine Füße auf einem Pezziball ab. Nun versucht er Liegestütze zu machen. Der Spieler sollte versuchen in den Positionen oben und unten kurz zu verharren.
  • Hinweis

    - 1 Pezziball/-bälle pro Spieler

Kondition:

Training für Rekonvaleszenten, Fitnessprogramm, Kraft

Kräftigung [Oberkörper, Rücken, Rumpf]


Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Pause, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Frei im Raum


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Easy2Coach Database


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Pause

Kasten-Passen und Torschuss
Torschusswettbewerb
Passübung Spielaufbau

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Positionsspiel: mit einfachem Kontertor (Gegenpressing)
Passrundlauf I :Aufdrehen
Passrundlauf: mit Hinterlaufen

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Easy2Coach Database

Ballan und -mitnahme m. Torabschluss II
Koordination 3
Angreifen/Verteidigen 4


Laden...