Stabilisation/Kräftigung 17

  • Durchführung

    Ein Spieler stellt sich einbeinig, leicht im Knie gebeugt auf einen Therapiekreisel. Das andere, freie Bein wird nun langsam nach vorne und hinten geführt, so dass der Spieler die entstehende Bewegung im Standbein ausgleichen muss. Der Spieler sollte möglichst gerade stehen und den Blick nach vorne richten. Nach ca. 15-20 Sek. sollte das Bein gewechselt werden.
  • Hinweis

    - 1 Therapiekreisel

Kondition:

Kräftigung [Rücken, Rumpf]


Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt, Pause, Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle

Autor: Easy2Coach Database


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause

Koordinatives Einlaufen mit Vorgabe
Torschuss mit Umschalten
Passen im Sechseck

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Passchleife Variante 3 ( 5 Spieler, Hinterlaufen 2)
Dauerlauf mit Ball 5 Minuten
Kurzpass

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Easy2Coach Database

Dreieckspasskombi mit Positionswechsel
Passspiel im Viereck
Ballübergaben mit Torabschluss


Laden...