Stabilisation/Kräftigung 17

  • Durchführung

    Ein Spieler stellt sich einbeinig, leicht im Knie gebeugt auf einen Therapiekreisel. Das andere, freie Bein wird nun langsam nach vorne und hinten geführt, so dass der Spieler die entstehende Bewegung im Standbein ausgleichen muss. Der Spieler sollte möglichst gerade stehen und den Blick nach vorne richten. Nach ca. 15-20 Sek. sollte das Bein gewechselt werden.
  • Hinweis

    - 1 Therapiekreisel

Kondition:

Kräftigung [Rücken, Rumpf]


Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Gruppentraining, Einzeltraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining, Einzeltraining


Spielstärke:

Profi, Anfänger, Fortgeschritten


Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Easy2Coach Database


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause

Fangspiel Ball behaupten
Funino - Eishockeyform
Wendestaffel an der Langbank I

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Passen im Sechseck
Ballorientiertes Verteidigen Aufwärmen
Pass-Dreieck; V Formation

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Easy2Coach Database

Passen mit Torabschluss I
Passen mit Torabschluss II
Angreifen/Verteidigen 7


Laden...