Stabilisation/Kräftigung 18

  • Durchführung

    Ein Spieler stellt sich einbeinig, leicht im Knie gebeugt auf einen Therapiekreisel. Das andere, freie Bein wird nun langsam nach vorne oben geführt, so dass der Spieler die entstehende Bewegung im Standbein ausgleichen muss. Der Spieler sollte möglichst gerade stehen und den Blick nach vorne richten. Nach ca. 15-20 Sek. sollte das Bein gewechselt werden.
  • Hinweis

    - 1 Therapiekreisel

Kondition:

Kräftigung [Oberkörper, Rücken, Rumpf]


Koordination:

Stabilisationstraining


Trainingsaufbau:

Pause, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

05 min


Trainingsform:

Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Einzeltraining, Gruppentraining


Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Profi


Trainingsort:

Halle, Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Easy2Coach Database


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Pause

FCB - Passform: Passspiel mit Tempo in die Tiefe
SK Meiningen Spiel auf 2 Tore
Auf Ballhalten ohne Zweikämpfe

Ähnliche Übungen - Dauer:

05 min

Ping Pong(A)2
3 gegen 3 plus 1 (TW)
Tor und Pass-Abschüsse 160724-2

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Easy2Coach Database

Passen mit Torabschluss I
Übung April: Torschuss 04
Angreifen/Verteidigen 7


Laden...