Staffel Sprint + Technik

  • Organisation

    Hütchen Slalomstangen Hürden Reifen
  • Durchführung

    Die Trainingsteilnehmer werden in gleichgroße und gleichstarke Gruppen aufgeteilt. Es erfolgen verschiedene Staffelübungen 1. Sprint bis zum oberen Hütchen und zurück 2. Slalom durch die Hütchen mit Ball und zurück 3. Slalom mit Ball durch die Hütchen, Ball wird durch die Hürden gespielt und die Spielerin springt darüber und zurück. 4. Slalom mit Ball durch die Hütchen, Ball wird durch die Hürden gespielt und die Spielerin springt darüber, Ball wird an den Slalomstangen liegen gelassen, Spielerin geht ohne Ball im Slalom durch die Stangen auf dem Rückweg wird der Ball wieder mitgenommen 5. Slalom mit Ball durch die Hütchen, Ball wird durch die Hürden gespielt und die Spielerin springt darüber, Ball wird an den Slalomstangen liegen gelassen, Spielerin geht ohne Ball im Slalom durch die Stangen, anschließend durch die Ringe/ Koordingationsleiter, auf dem Rückweg wird der Ball wieder mitgenommen.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

30 min

Autor: Katrin Schwendke


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