Stationstraining

  • Organisation

    siehe Skizzen

    Jede Station für 4 Spieler aufbauen.

  • Durchführung

    Station 1:

    Sprint mit Ball am Fuss zu jedem Hütchen, dann einmal locker zum letzten Hütchen und wieder zurück. 3 Durchgänge.

     

    Station 2:

    ca. 15s Tempodribbling zwischen den Hütchen, dann Sprint zur ersten Stange, zurück zur Mitte, dann zur zweiten, wieder zur Mitte und dann zur dritten und wieder in die Mitte.

    Anschließend einmal locker um das Dreieck dribbeln.

    3 Durchgänge.

     

    Station 3:

    In der Mitte 10x den Ball hoch halten, dann Sprint zu einer Stange und zurück. Dann gleich wieder den Ball hochhalten (10x) und Sprint zur entgegengesetzten Seite. Das ganze 5x zu jeder Seite.

     

    Station 4:

    Tempodribbling von 1-2-3-4-5 und locker zurück zu 1.

    5 Durchgänge

    Station 5:

    2 gegen 2  3min.

     

     

     

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

45 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Stationstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Matthias Jobmann

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Hauptteil/Schwerpunkt

Freistoßvariante II
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 15 min
4 gegen 4 mit 4 (8) Wandspieler
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 20 min
[SH] Übung - Kuzpass - Doppelpass
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 45 min

Erwärmung
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
Funspiel
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
Spiel nach vorne
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Matthias Jobmann

6 gegen 2 plus 4 auf 6
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 40 min
5 gegen 5 bis 8 gegen 8 mit Anspieler
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
4 gegen 4 plus 4 Anspieler und 2 TW
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 04 min


Laden...