Sternenlauf

  • Organisation

    3 Spieler 2 Bälle Markierungen in Mitte und 1 Markierung außen
  • Durchführung

    A Ballführung bis Mitte, B läuft an wenn A zurück läuft Lauf ABC - rechts, links, Innen-Außenseite, Sohle, jonglieren Fuß-Kopf
  • Hinweis

    Variationen: 1 Ball - passen A führt Ball in Mitte und passt von dort zurück nach außen A führt Ball um Partner außen und spielt Ball durch Beine Doppelpass Zu werfen und mitnehmen

Technik:

Ballkontrolle, Jongliertechniken / Ballhochnahme, Lauftechniken mit/ohne Ball, Dribbling, Ballannahme und –mitnahme

Passspiel [Kurze Pässe, Innenseitpass, Kombination]


Kondition:

Intervallmethode


Koordination:

Beweglichkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Altersstufe:

Senioren (ab 18), Beliebig


Dauer:

30 min


Spieleranzahl:

> 10 Spieler [13 Spieler und mehr]

Autor: Tilo Schmidt


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