Strafraumpendler - Sprints(Schnelligkeitsausdauer)

  • Organisation

    Die Spieler sprinten in Vierergruppen(oder andere Anzahl),von der Outlinie zur Strafraumlinie und zurück weiter zur Fünferlinie und zurück zur Strafraumlinie weiter zur nächsten Fünferlinie und zurück zur ersten Fünferlinie weiter zur Strafraumlinie und zurück zur zweiten Fünferlinie,weiter zur Outlinie und zurück zur Strafraumlinie und durch zur Outlinie.
  • Durchführung

    Wenn die erste Gruppe zum Fünfer unterwegs ist,kann die nächste Gruppe beginnen.2 Minuten Pause,dann von der anderen Seite 4-6 Läufe je nach Altersklasse.Kann man auch mit Ball am Fuß machen.
  • Hinweis

    Pausen für die Erholung beachten

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Manfred Kaderabek


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