Strafraumpendler - Sprints(Schnelligkeitsausdauer)

  • Organisation

    Die Spieler sprinten in Vierergruppen(oder andere Anzahl),von der Outlinie zur Strafraumlinie und zurück weiter zur Fünferlinie und zurück zur Strafraumlinie weiter zur nächsten Fünferlinie und zurück zur ersten Fünferlinie weiter zur Strafraumlinie und zurück zur zweiten Fünferlinie,weiter zur Outlinie und zurück zur Strafraumlinie und durch zur Outlinie.
  • Durchführung

    Wenn die erste Gruppe zum Fünfer unterwegs ist,kann die nächste Gruppe beginnen.2 Minuten Pause,dann von der anderen Seite 4-6 Läufe je nach Altersklasse.Kann man auch mit Ball am Fuß machen.
  • Hinweis

    Pausen für die Erholung beachten

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Manfred Kaderabek


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Kurzpass, Kopfball - Schnellkraft, Genauigkeit
Verbesserung des Angriffs- und Abwehrverhaltens
Reaktionsschnelligkeit und gezielter Torschuß ohne Torwart

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Paasparcour in die Zielzonen
Statische Übung 2 Viererkette
Passen ohne Ende

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Manfred Kaderabek

Torabschluß nach Haken-Zweikampf-Doppelpass
Zielpassen auf Hütchen-Wettbewerb
Torabschluss nach Flanke und Stangelpass


Laden...