Suicides

  • Organisation

    100m in 25m-Abstände unterteilt
  • Durchführung

    100m Lauf (80-90%) - 25m traben (Erholung) - 75m Lauf - 25m traben - 50 m Lauf - 25m traben - 50m Lauf zurück zur Startlinie 2 Durchgänge ohne, 1 Durchgang mit Ball

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Stefan Hirczy


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Slomka-Übung
3 gegen 1 in drei Feldern

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4 gegen 4 plus 2 Anspieler aussen
Spielform 3:3+3 Außenspieler
Sicherer Spielaufbau aus der Abwehr heraus (geringer Gegnerdruck)

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Stefan Hirczy

Abschluss_Flanke_1
BH+Abschluss
Ballhalten_Variante2


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