SVH - Aufwärmspiel

  • Organisation

    17 Hütchen in vier Quadrate 5x5 m ein Hütchen zentral in die Mitte. Abstand zwischen den Quadraten ca. 10 bis 15 m. In den Quadraten entsprechende Anzahl benötigter Bälle.
  • Durchführung

    A-Quadrat: Ball hoch halten B-Quadrat: Durcheinanderdribbeln C-Quadrat: Minipassspiel D-Quadrat: Fintieren ggf. Variationen der Übungen im Quadrat einfügen Runde 1-2: lockere Runde laufen Runde 3: lockere Bahn laufen (Quadrat/Quadrat) / Spiel im Quadrat (vorher) festgelegte Nummer für Spieler rufen somit sprintet EINER (Rest Spiel im Quadrat weiter) aus jedem Quadrat zum Hütchen und zurück danach weiterlaufen Runde 4-5: Bahnlauf Bahn 1 Kniehebellauf Bahn 2 Drehung des Oberkörpers Bahn 3 Sidesteplauf Bahn 4 Drehung des Oberkörpers zwischen den Runden auf Pfiff Sprint bis zum Quadrat --> zum Hütchen in der Mitte und zurück (100%).

Technik:

Dribbling, Finten/Tricks, Balltechniken

Passspiel [Direktpassspiel, Kurze Pässe]


Kondition:

Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit


Koordination:

Beweglichkeit


Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Beispiele:

Spielformen [Aufwärmspiele]


Altersstufe:

U14 - U19

U6 - U13 [U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)]


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler]


Trainingsform:

Mannschaftstraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Stresstraining


Spielstärke:

Fortgeschritten, Profi, Anfänger


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz

Autor: Swen Wauer


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