SVM Belastung Teil 1 - 3 teilig

  • Organisation

    3 Felder (Stationen) aufbauen jede mit 1 Coach versehen. Spieler gleichmässig aufteilen Achtung Schwerpunkt liegt auf laufen und belastung!!!! je durchgang 8 Minuten dann felderwechsel!
  • Durchführung

    Feld 1 Spiel auf 2 Kleintore - kein stehen - keine gehen Ballverlust / und oder stehen bleiben= Strafe kleiner Parcour im Tempo gehen und dnan wieder mitspielen Feld 2 Ballschule - 2 zusammen und aus Belastung raus Ballschule machen. 1 wirft andere spielt und geht im Tempo rückwärts 5 schnelle kontakte auf stelle und kommt wieder entgegen...dann wechsel... Feld 3 Spiel auf engem Raum auf Ballhalten KEIN Stehen KEIN gehen! Bei 8 pässen in folge macht Gegner team jeder 10 liegestütz (Tempo) rest joggt langsam weiter. dann weiterspielen.
  • Hinweis

    genügedn Bälle bereitlegen besonders bei Ballschule jeder Trainer beaufsichtigt 1 Feld und achtet auf hohes Tempo udn gute Ausführung! motivierend auf Spieler einwirken...

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

30 min

Trainingsform:

Gruppentraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Michael Sachs

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