SVR - Sprint/Schnelligkeit

  • Organisation

    5 Wiederholungen pro Station - 2 Runden
  • Durchführung

    Station 1: kurzer Antritt, Schlußsprünge mit hoher Frequenz über variabel gestellte Hütchen, kurzer Antritt Station 2: Sidesteps, Antritt, Sidesteps, Antritt Station 3: 80% zum ersten Hütchen, eng umlaufen, 100% zum zweiten Hütchen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Autor: Marcel Reinert


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