Technik-Ausdauer-Parcours

  • Organisation

    -Aufbau der Übung siehe Grafik -12 rote Markierungshütchen -16 grüne Markierungshütchen -jeder Spieler einen ball
  • Durchführung

    Beginnend am Start wird der Parcours durchlaufen und an den Stationen A-E Technikübungen eingebaut. A = Slalom durch die Hütchen, Ballführung mit der Innenseite linker / rechter Fuß B = Ballmitnahme mit der Sohle linker Fuß C = Ballmitnahme mit der Sohle rechter Fuß D = Tempolauf mit enger Ballführung E = Slalom durch die Hütchen mit Richtungsänderung, Ballführung mit der Innenseite linker / rechter Fuß F = lockerer Trab mit Ball am Fuß zum Starthütchen Die Übungen A-E können auch mit anderen Techniken durchgeführt werden.
  • Hinweis

    -auf gute Technik in den Stationen A-E achten, notfalls korrigieren -langsam beginnen dann Tempo steigern
  • Feldgröße

    -halbes Spielfeld
  • Hütchenabstände

    -rote Markierungshütchen in Übungsrichtung min. 20 Meter -rote Markierungshütchen zwischen den Übungen min. 5 Meter -grüne Markierungshütchen je Übung aufbauen (sollte sich nach der Entfernung der roten Markierungshütchen richten)

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Simon Görbing


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