Technik-konditionsübung im 5/25

  • Organisation

    auf einer Distanz von +/- 8 Meter Hütchen aufstellen. die Spieler stellen sich gegenüber mit je einem Ball
  • Durchführung

    Während 25 Sekunden spielen sich die Partner den Ball zu mit einem Ballkontakt. Nach einem Signal des Trainers laufen die Spieler bis zur Außenlinie und zurück (hierfür haben die Spieler 5 Sekunden Zeit) Dies wird 16 mal wiederholt danach haben die Spieler 3 Minuten Pause (Dehnen, Wasser Trinken) bevor das gleiche noch mal 16 mal wiederholt wird
  • Feldgröße

    eine Hälfte
  • Hütchenabstände

    8 Meter

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

U14 - U19 [U 16 (B-Junioren), U 17 (B-Junioren)]

Dauer:

20 min

Trainingsform:

Partnerübung

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Yves Schanck

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