Bsp. f. 9 Spieler
9 gleichfärbige Hütchen,
3(4)x 3 andersfärbige Hütchen,
Aufbau in je nach Altersklasse gewählten Abständen,
Pro "roten" Hütchen 1 Spieler
Durchführung
- Jeder Spieler aktiv mit ball vor seinem Positionshütchen (rot).
- Trainer gibt per Kommando, Handzeichen oder Farbsignal Kommando in welche Richtung gedribbelt werden soll.
Ganze Mannschaft muss gleichzeitig dementsprechend 1 Feld nach links, rechts oder vorne (hinten).
Dribbeltechniken variieren:
-Blickrichtung immer nach vorne ,nach links - rechts mit der sohle ziehen.
- Blickrichtung immer in die Richtung in die gelaufen werden soll
(Hütchen umrunden)
-In jede Richtung andere Übung vorgeben,
Ball steigen vorwärts, Ball pendeln links, Sohle ziehen rechts etc.
Hinweis
- Viele Ballberührungen bei Positionswechsel (enge Ballfürhung)
- Kopf oben
Durchführung: Spieler A steht auf der linken Spielfeldseite. Spieler C steht auf der rechten Seite auf gleicher Höhe. Spieler B steht in der Mitte zwischen A und C. Spieler D steht im Strafraum. A passt zu B, und startet Richtung Tor, D läuft zu B, B passt zu C kurz vor dem Strafraum, C passt zu A,...
Organisation: 12 Hütchen
Auf 2 Felder je 6 Hütchen
Durchführung: An jedem Hütchen 1 Spieler ausser an Startposition jeweils 2 Spieler. Die Spieler führen den Ball zügig zum nächsten Hütchen und übergeben ihm dem Mitspieler.
Variante 1: Laufrichtung wechseln
Variante 2: Bei Zuruf Trainer, Laufrichtung wechseln
Organisation: Sie benötigen ein der Personenzahl angemessenes Spielfeld: je Spieler ca.1i m Seitenlänge, bei zehn Spielern also 10x10m. In den 4 Ecken kennzeichnen 4 Markierungen je ein kleines Quadrat (1x1m). Im übrigen Spielfeld werden je Spieler mindestens 4 unterscheidbare Markierungshauben ode...
Durchführung: Bestimmen Sie durch Ansagen, welche Pylonen genommen werden dürfen (z. B. Banane = rote Pylone, Birne = gelbe Pylone usw.).
Auf Kommando müssen Sie balldribbelnd schnellstmöglich die genannten Pylonen einzeln in Ihr Haus bringen. Bei jeder neuen Ansage müssen alle ihre Pylonen fallenl...
Durchführung: Die Länge locker laufen,Quer eine Übung: Anfersen,Skipping,verkehrt laufen,seitlich springen,seitlich übersteigen,links-rechts runtergreifen,Hände nach vor kreisen,Hände nach hinten kreisen,Kopfballsprung,alle paar Meter in die Hocke,Knie anziehen und seitlich ausdrehen,beide Hände wa...
Durchführung: <p>Spieler A passt zu B, der nimmt den Ball hinter dem Standbein mit und passt zu C.</p>
<p>C lässt auf B prallen, B nimmt den Ball wieder mit und spielt D in den Lauf.</p>
<p>D stoppt den Ball, dreht sich und dribbelt zurück ins Feld.</p>
<p>In der Zeit läuft B eine 8 um die Pylonen ...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe) Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Schnelligkeit Koordinationstraining Hauptteil/Schwerpunkt 20 min 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Organisation: 6 Spieler. Sechs Hütchen werden so aufgestellt, dass die Abstände zwischen den Hütchen ca. 8m betragen.
Durchführung: Die Spieler platziere sich an je einem Hütchen.
Die Spieler spielen mit einem Ball und sollen in verschiedenen Dreiecks-Formationen den Ball ständig "laufen lassen".
Es dürfen keine Querpässe gespielt werden.
Der Ball darf nur über den "dritten Spieler" gepasst werden, sodass der Ball...
Übungskriterien: Aktionsschnelligkeit mit Ball | Kraft (Kraftausdauer) Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19, Senioren (ab 18) | U6 - U13 (U 11 (E-Junioren, U 12 (D-Junioren), U 13 (D-Junioren)) 20 min Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining, Mannschaftsverbund Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld Beliebig Passspiel (Direktpassspiel, Lange Pässe, Kurze Pässe, Passspiel im Dreieck, Passspiel über mehrere Stationen, Doppelpass) 6 - 9 Spieler (6 Spieler)
Organisation: - 2 Gruppen
- 2 Minitore
- Feldgröße je nach Alter
- 10 Markierungen
Durchführung: - der erste Spieler der blauen Gruppe startet ins Feld, erreicht er die Angriffszone von gelb darf er abschliessen
- sobald der blaue Spieler die gelbe Angriffszone erreicht hat darf/muss der gelbe erste Spieler ebenfalls ins Feld starten
usw.
Variante2:
- der blaue Spieler kommt i...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang 20 min
Organisation: 2 Starthüttchen
3 größere Hindernisshütchen
2 Gruppen (Angriff,Abwehr)
Durchführung: 1 Spieler als Stürmer bei Startposition bei Hindernisshüttchen
die Restlichen Spieler aufgeteilt bei Angriffsstartposition und Abwehrstartposition (neben Tor)
Der Stürmer macht Auftaktbewegung und lässt Pass tropfen,
Passgeber schiebt nach und muss getimed den Pass in die Gasse spiel...
Organisation:
9 Bälle im Zentrum eines je nach Altersgruppe gewählten Feldes mit 4 Toren. 3 Verteidiger positionieren sich ca. 5m von diesen entfernt ,so das sie alle 4 Tore verteidigen können.
1 Angreifer läuft ins Feld ,übernimmt einen der Bälle und versucht bedrängt von den Verteidigern in ein...
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