Technik / Koordination / Torschuss

  • Organisation

    6 Hürden, 6 hohe Hütchen, 6 flache Hütchen
  • Durchführung

    Spieler Rot spielt einen Pass auf Spieler Blau (1), sprintet zum ersten flachen Hütchen (2) und berührt es mit der Hand (T). Anschließend skippt er mit der rechten Schulter voran, seitwärts über die Hürden (3) (2 Bodenkontakte pro Feld), berührt das nächste Hütchen (T) und läuft rückwärts (4) zum nächsten Hütchen (T). Nun skippt er mit der linkem Schulter voran über die zweite Reihe der Hürden (5) und läuft zum Hütchentor, wo er den Ball vom nächsten Spieler zugespielt bekommt. Ballannahme, um das rechte Hütchen herum (6) um anschließend einen hohen Flugball auf Spieler Gelb zu spielen (7). Spieler Gelb dribbelt im Tempo durch den Hütchenparcours und spielt am nächsten kleinen Hütchen einen Druckpass auf Spieler Blau, der den Ball an Spieler Rot weiter leitet. Alle Ballabgebenden Spieler rücken eine Position weiter. Gestartet wird die Übung mit Aktion 2.
  • Hinweis

    Alternativ kann die Übung auch mit Torabschluss durchgeführt werden (roter Pfeil). Aktionen 8 - 10 enfallen dabei.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

15 min

Autor: Johann Witzeneder


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

Pyramidenlauf
Schnelles Umschalten von Abwehr auf Angriff II
3:2 Verhalten offensive in Unterzahl

Ähnliche Übungen - Dauer:

15 min

Passspiel im Dreieck mit anschließender Flanke
3 gegen 1 in drei Feldern
Ballführen Warmmachen


Laden...