Technikparcour - Richtungswechsel

  • Organisation

    Diese Übung soll zum Training von Richtungswechseln und Passspielen mit beiden Füßen dienen. Benötigt werden 2 auf die Seite gelegte Langbänke, Markierungshütchen, Pylonen oder Slalomstangen und Pylonentore o. -hürden.
  • Durchführung

    Die Spieler durchlaufen den Parcour im Uhrzeigersinn. Im ersten Teil (1) sollen 90 Grad Richtungswechsel vorgenommen werden. Dabei gibt der Trainer verschiedene Techniken vor, z.B. mit der Sohle zurückziehen und hinter dem Standbein 90 Grad vorbeischieben, drehen und Ball mitnehmen. Dabei wir an jeder Markierung das Spielbein gewechselt. Im zweiten Teil (2) erfolgt ein Pass gegen die Langbank, um einen Gegner (Pylone) zu umspielen. Der Spieler umläuft den Pylon und nimmt seinen eigenen Pass wieder auf und dribbelt zum nächsten Teil. Im dritten Teil (3 und 3a) werden die Tore durchspielt (3), dies geschieht abwechselnd mit dem linken, rechten, linken und dann rechten Fuß. Der Spieler umläuft jeweils die Tore (3a) und nimmt dann seinen Ball wieder auf und durchspielt das nächste Tor. Es folgt nochmal ein Passspiel mit der Bank. Dann geht es wieder zum Anfang.
  • Hinweis

    Variationen: -verschiedene Richtungswechseltechniken -verschiedene Passtechniken ( Innen, Außen) -bei Pass mit Außenfuß mit dem Rechten Fuß beginnen (3) Auf die Verwendung beider Füße achten Anfangs lieber langsam aber korrekt - dann Tempo steigern (je nach Leistungsvermögen)
  • Feldgröße

    20 x 10m
  • Hütchenabstände

    Hütchenabstände so wählen das 90 Grad-Winkel entstehen

Technik:

Finten/Tricks, Balltechniken, Technikparcour, Ballkontrolle

Passspiel [Kurze Pässe]


Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Altersstufe:

Beliebig


Dauer:

15 min


Spieleranzahl:

1 - 5 Spieler [5 Spieler]

6 - 10 Spieler [6 Spieler, 7 Spieler, 8 Spieler]


Trainingsform:

Gruppentraining


Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft


Intention:

Gruppentraining


Spielstärke:

Beliebig


Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld


Trainingsort:

Halle

Autor: Silvio Hellige


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