Technikquadrat

  • Organisation

    5 Hütchen, mind. 8 Spieler

  • Durchführung

    1.Diagonalläufe im Reißverschlußverfahren mit Ball. Gerade zurück mit verschiedenen Übungen (links/rechts, Sohle, Sohle Rückwärts, Seite Rückwärts, Übersteiger etc.) 

    2. Diagonalläufe mit Doppelpass, Volley, Kopfball

    3. Diagonalläufe mit Koordinationsübungen: Eine Seite Ball in der Hand (Rumpfumkreisungen, Prellen, Fangen), andere Seite Ball am Fuß (links/rechts, Sohle, Rückwärts). In der Mitte Ballübergabe und Aufgabenwechsel)

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

25 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [10 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Lars Jagemann

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