Technikquadrat

  • Organisation

    5 Hütchen, mind. 8 Spieler

  • Durchführung

    1.Diagonalläufe im Reißverschlußverfahren mit Ball. Gerade zurück mit verschiedenen Übungen (links/rechts, Sohle, Sohle Rückwärts, Seite Rückwärts, Übersteiger etc.) 

    2. Diagonalläufe mit Doppelpass, Volley, Kopfball

    3. Diagonalläufe mit Koordinationsübungen: Eine Seite Ball in der Hand (Rumpfumkreisungen, Prellen, Fangen), andere Seite Ball am Fuß (links/rechts, Sohle, Rückwärts). In der Mitte Ballübergabe und Aufgabenwechsel)

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19

Dauer:

25 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler [10 Spieler]

Trainingsform:

Einzeltraining

Spielstärke:

Fortgeschritten

Autor: Lars Jagemann

Ähnliche Übungen - Trainingsteil: Einstimmen/Aufwärmen

03: 6er Gitter im Rechteck
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 90 min
[SH] Team-Building Aufgabe 02
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min
Aufwärmen verschieben zum Ball
  • Mehr
  • Einstimmen/Aufwärmen
  • 10 min

Ähnliche Übungen - Dauer: 25 min

Spielform mit zentraler Zone
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min
Flanken - Abschluss - Steilpass über 3 Stationen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • Schluss/Ausklang
  • 25 min
Frankfurter Freistoß
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 25 min

Ähnliche Übungen - Ersteller: Lars Jagemann

8 gegen 8 auf je drei Hütchentore (schnelles Umschalten)
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min
Torschussübungen
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 30 min
Spiel über den Dritten auf vier Quadrattore
  • Mehr
  • Hauptteil/Schwerpunkt
  • 45 min


Laden...