Technikzirkel

  • Organisation

    Bälle, 4 Hütchen, 2 Stangen
  • Durchführung

    Station A: Die Spieler stehen ca. 5-7 m voneinander entfernt. Der Ball wird auf den Fuß geworfen und mit der Seite halbhoch zurück gespielt. 10 Mal, danach den anderen Fuß. Station B: Die Spieler stehen 5-7 m voneinander entfernt. Der Ball wird auf den Kopf geworfen und präzise zum Partner zurück geköpft. 10 Mal Station C: Die Spieler stehen 5-7 m voneinander entfernt. Der Ball wird 3-5 mal jongliert und dann mit der Seite halbhoch zum Partner gespielt. Der nimmt den Ball in der Luft entgegen und jongliert ebenfalls 3-5 mal und spielt ihn dann im selben Prinzip zurück. Fällt der Ball zu Boden dann die Übung neu starten. Station D: Die Stangen stehen ca. 15 m voneinander entfernt. Die Hütchen jeweils ca. 14 m voneinander entfernt. Spieler A passt flach zu Spieler B. Spieler B nimmt den Ball mit rechts mit, hinterläuft die Stange, führt den Ball bis zum Hütchen und spielt mit links auf Spieler A. Spieler A nimmt den Ball dann mit rechts mit, hinterläuft die Stange, führt den Ball bis zum Hütchen und spielt wieder auf Spieler B. Nach ca. 10 Durchgängen Richtungswechsel.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Dauer:

05 min

Trainingsform:

Partnerübung

Autor: Matthias Kupries

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