Tempo-Ausdauer (5 gegen 2 verschärft)

  • Organisation

    3 Felder für 5 gegen 2 aufbauen (wie Abb.)
  • Durchführung

    Spieler A + B sprinten zum Ende des Feldes und gehen in die „Mitte“ der Gruppe 1 (max. 2 Kontakte) und versuchen wie im Kreisspiel den Ball zu erobern. Ist dies gelungen sprinten A + B in die Mitte von Gruppe 2 und dann zu Gruppe 3
  • Hinweis

    Entweder ein 2.Pärchen am Start postieren die lossprinten sobald A1 und B1 angekommen sind, oder: 2.Durchgang = höhere Belastung A + B mit 2 aus einer Gruppe tauschen

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

20 min

Autor: Jürgen Wezel


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