Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in entsprechendem Abstand (z.B. 5m) von zwei Spielern entfernt.
Trainer lässt die Tennisbälle fallen. Daraufhin starten die Spielerinnen zu den Bällen. Bälle dürfen nur einmal aufdotzen.
Hinweis
Starts aus unterschiedlichen Positionen, z.B. li/re vorne, parallel, seitwärts/rückwärts und dabei zusammen einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, aus dem Traben fw/sw/rw...
5-10 Starts, nach jedem Start ca. 1min Pause oder ca. 200m Trabpause
Organisation: Die Hütchen wie auf den Zeichnung aufstellen.
Durchführung: A und b starten gleichzeitig zum Hütchen in der Mitte. A spielt B in den Lauf und hinterläuft diesen nach seinem Pass. B spielt A nun in den Lauf und startet in Richutung Tor. A nimmt den Ball in die Bewegung mit und spielt den Ball zu B der vor dem Tor wartet. B sucht den Abschluss.
...
Übungskriterien: Flügelspiel/Flanken | Spielzüge (Hinterlaufen) Hauptteil/Schwerpunkt 30 min Einzeltraining, Mannschaftstraining Ganze Mannschaft 3 Torhüter Einzeltraining Fortgeschritten, Profi, Anfänger Begrenztes Spielfeld Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände U6 - U13 (U 13 (D-Junioren)) | U14 - U19 (U 14 (C-Junioren)) > 10 Spieler (13 Spieler und mehr)
Organisation: Doppelter Strafraum mit 1 Torhüter auf der Grundlinie
2 Gruppen stehen einander diagonal gegenüber
Durchführung: Der erste Spieler A spielt einen Flugball auf B diagonal gegenüber und startet im Bogenlauf vor das eigene Tor.
B spielt einen Doppelpass mit C, dribbelt zur Grundlinie und spielt einen Rückpass/Flanke zu A
A kommt zum Abschluss und wechselt auf Position C
C wechselt auf B und B auf A...
Übungskriterien: Dribbling | Kopfballtraining (Kopfstoß aus der Bewegung) | Passspiel (Doppelpass, Lange Pässe) | Torschuss (Volley, Vollspann, Innenseitstoß) | Torwarttechniken (Flanken/Strafraumbeherrschung, Fangen / Fausten / Ablenken) Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) | U14 - U19 (U 17 (B-Junioren), U 18 (A-Junioren), U 19 (A-Junioren)) 20 min Gruppentraining Doppelter Strafraum Hartplatz, Kunstrasen, Rasenplatz
Organisation: Drei Zonen: Torzone vor dem Jugendtor ca. 10 Meter, Mittelzone ca. 8 Meter
Durchführung: 3 gegen 3 in der engen Mittelzone. Bei einem Dribbling über die Zonengrenze: Unbedrängter Torabschluss, ggf mit Zeitvorgabe ca. 5 sek.
Belastung 1,5 bis 2 Minuten, aktive Erholung 1,5 bis 2 Minuten
Übungskriterien: Balltechniken, Ballannahme und –mitnahme | Passspiel (Kurze Pässe) Schnelligkeitsausdauer Hauptteil/Schwerpunkt 30 min Gruppentraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft Gruppentraining, Gruppentraining Anfänger, Fortgeschritten, Profi Begrenztes Spielfeld Hartplatz Spielzüge (Schnelles Spiel in die Spitze) U6 - U13 (U 13 (D-Junioren)) | U14 - U19 (U 14 (C-Junioren)) 1 - 5 Spieler (4 Spieler, 5 Spieler) | 6 - 9 Spieler (6 Spieler) Spielformen (Freilaufspiel)
Durchführung: <p>1.) ein Ball Passabfolge laut Skizze</p>
<p>2.) zwei Bälle Passabfolge laut Skizze</p>
<p>3.) vier Bälle Passabfolge laut Skizze (Positionswechsel nach zwei gespielten Bällen), die Bälle aufgeteilt oben und unten jeweils zwei.</p>
<p>4.) zwei Bälle/Pass durch Tore (Tore = Hütchen) ...
Übungskriterien: Torschuss, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Passspiel, Ballkontrolle Spieleröffnung, Spielverlagerung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/Angriffsverhalten Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig) Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18) 90 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter Einzeltraining, Gruppentraining, Mannschaftsverbund Anfänger, Fortgeschritten, Profi, Beliebig Frei im Raum, Halber Platz, Begrenztes Spielfeld Rasenplatz, Halle, Kunstrasen
Durchführung: <p>3 Spieler spielen Pässe innerhalb den Viereck und 1 Spieler in der Mitte versucht den Ball zu eröbern. Es reicht ein Ball Berührung und dann soll der Spieler der den Fehler gemacht hat mit den Störer wechseln.</p>
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt, Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 20 min Mannschaftstraining, Gruppentraining Beliebig 1 - 5 Spieler (4 Spieler) | 6 - 9 Spieler (7 Spieler, 8 Spieler, 9 Spieler) | > 10 Spieler (10 Spieler, 11 Spieler, 12 Spieler)
Autor: Campos-Leiva
Mannschaft - Eintracht Norderstedt-5.E (U10)-2016/2017
Organisation: Koordinationsleiter
Pause 30Sek aktiv bei kurzer Leiter
Durchführung: 1. diagonal step/Icky shuffle
2. wie 1. nur weiter Schritt nach re/li außen
3. wie 1. nur rückwärts
4. vorwärts: in-in-out-out
5. 4. rückwärts
6. crossover step
7. 6. rückwärts
8. außen stehend crossover step von hinten/von vorne in die Leiter
9. wie 8. nur andere Seite
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: Der Trainer hält eine oder zwei Kappen hoch, diese zeigt den Spieler... weiterhin zeigt er mit dem Fuß auf ein Hütchen auf dem Boden, dorthin läuft der Spieler.
Hält der Trainer beide Kappen hoch, laufen beide Spieler zu dem angezeigten Hütchen. Hält er nur eine Farbe hoch, so läuft d...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Organisation: Hürden /undoder Stangen aufbauen wie eine Koordinationsleiter
Durchführung: 1. diagonal step (Icky shuffle)
2. wie oben nur weit nach außen treten
3. wie 1. aber rückwärts
4. vorwärts: 2in-2out
5. crossover step: 1in
6. wie oben aber rückwärts
7. wie 5. 1in behind
8. seitwärts außen, nur re/li in
9. vorwärts zickzack same in
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining, Mannschaftstraining, Einzeltraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
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