Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in entsprechendem Abstand (z.B. 5m) von zwei Spielern entfernt.
Trainer lässt die Tennisbälle fallen. Daraufhin starten die Spielerinnen zu den Bällen. Bälle dürfen nur einmal aufdotzen.
Hinweis
Starts aus unterschiedlichen Positionen, z.B. li/re vorne, parallel, seitwärts/rückwärts und dabei zusammen einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, aus dem Traben fw/sw/rw...
5-10 Starts, nach jedem Start ca. 1min Pause oder ca. 200m Trabpause
Organisation: 5 Stationen: mit jeweils 2 Spielern besetzen
1) 1 Hütchentor Doppelpässe
2) 1 Hütchentor nach Pass durch Hütchentor Liegestütz
3) 3 Minihürden 1 wirft ,1 läuft über Hürden u. spielt
den Ball mit der Innenseite zurück
4) 1 wirft , 1 köpft aus dem Liegen den Ball zurück
...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 15 min Stationstraining Kraft (Schnellkraft)
Autor: Becker
Mannschaft - TuS BW Königsdorf-1. Mannschaft-2013/2014
Organisation: <p>Zuspiel, Annahme/Pass, Annahme/Schuss</p>
<p>1 5m Tor mit TW.</p>
<p>Schusslinie ca. 12m vor Tor</p>
<p>Quadrat 5 x 5 m für Ballannahme ca. 12m vor Grundlinie seitlich vom Tor</p>
<p>Dreieck ca 3-4m Seitenlänge ca 20m vor Grundlinie Gegenüber des Quadrates</p>
Durchführung: <p>Spieler A spielt von der Grundlinie zu B der den Ball im Quadrat an und mittnimmt und zu C spielt. C nimmt den Ball Richtung Tor an und mit und schiesst an der markierten Linie</p>
<p>A,B und C rücken jeweils eine Position weier</p>
<p> </p>
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt 20 min Gruppentraining Fortgeschritten U6 - U13 (U 11 (E-Junioren) 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
Organisation: Pro Gruppe bilden mindestens vier Kinder einen Kreis und fassen sich an den Händen.
Durchführung: Jede Gruppe bekommt einen Ball der in diesem Kreis hin- und hergespielt wird, ohne ihn zu verlassen.
Beim Startkommando versuchen alle Gruppen, den Ball so schnell wie möglich ins Ziel zu bringen. Dabei dürfen die Kinder nicht die Hände loslassen und der Ball darf den Kinderkreis nich...
Übungskriterien: Koordinationstraining Einstimmen/Aufwärmen 10 min Gruppentraining U6 - U13 (U 06 (Bambini), U 07 (6-7 Jahre)) 1 - 5 Spieler (4 Spieler)
Organisation: <p>- Aufbau siehe Grafik - mit roten Hüttchen ein 8x8 m großes Quadrat erichten - jeweils 8 m dahinter je zwei blaue Hüttchen aufstellen - so ergibt sich ein 24x8 m großes Feld - an jedem roten Hüttchen stehen 4 Mann - an den blauen je 1 Mann</p>
Durchführung: <p>- B, B', C und C' starten gleichzeitig den Passrundlauf - B (B') startet das einfache Passpendel zwischen A und B (A' und B'), während C (C') das Passpendel zwischen Position C und D (C' und D') startet - nach dem Pass von B auf A (1) übernimmt B die Position von C (3), C spielt pa...
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen U14 - U19 10 min > 10 Spieler Beliebig Passspiel (Direktpassspiel, Passspiel über mehrere Stationen, Passspiel im Viereck, Innenseitpass, Kombination) Abwehr-/Angriffsverhalten (Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr))
Autor: Schneider
Mannschaft - FC Unterpindhart e.V. -Senioren-2016/2017
Durchführung: <p>1 Longlinepass auf 3<br />3 lässt klatschen auf 2<br />2 latscht auf 3 retour<br />3 mit dem Querpass auf 4<br />auf der anderen Seite beginnt das gleiche Spiel</p>
<p>gewechselt wird in Zahlenreihenfolge</p>
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Profi, Fortgeschritten
Organisation: anfangs nur 2 Ringe nebeneinander
später mehr
Durchführung: außerhalb der Ringe stehend auf dem äußeren Bein, einen Ring überspringen, dann mit dem ersten Bein in den ersten Ring und mit dem zweiten Bein wieder außerhalb einbeinig stehen bleiben und stabilisieren.
Rhythmus: 1-2-stick (stehen)
5-10 Runden
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Einzeltraining, Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: Der Trainer hält eine oder zwei Kappen hoch, diese zeigt den Spieler... weiterhin zeigt er mit dem Fuß auf ein Hütchen auf dem Boden, dorthin läuft der Spieler.
Hält der Trainer beide Kappen hoch, laufen beide Spieler zu dem angezeigten Hütchen. Hält er nur eine Farbe hoch, so läuft d...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min 6 - 10 Spieler, > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: Spieler 1 passt zu Spieler B, der dem Ball entgegen kommt. Annahme, 180° Drehung, Finte am großen Hütchen, am kleinen Hütchen umdrehen und am gr. Hütchen zu Spieler 1 passen, der zwischenzeitlich rückwärts zum kl. Hütchen gelaufen ist und vorwärts dem Pass entgegenläuft. usw.....
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Kostenlos registrieren oder einloggen
Über 4.000 Trainingsübungen abrufen und trainieren
Eigene Zeichnungen und Animationen erstellen
Trainingspläne als PDF drucken und für das Training verwenden
Um alles ausprobieren zu können, einfach hier im Portal kostenlos anmelden
Deutsch
Englisch
Spanisch
Französisch
Italienisch
