Tennisball erhaschen

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Organisation

2 Tennisbälle

Aufbau siehe Abbildung
Durchführung
1. Der Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in einem festgelegten Abstand (z.B., 5 m) von den beiden Spielerinnen entfernt.
2. Der Trainer lässt die Tennisbälle fallen.
3. Die Spielerinnen starten sofort zu den gefallenen Bällen und dürfen diese nur einmal aufkommen lassen.
Hinweis
- Führe die Starts aus unterschiedlichen Positionen durch, zum Beispiel links/rechts vorne, parallel, seitwärts/rückwärts.
- Die Spielerinnen sollen gemeinsam einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, während sie laufen.
- Die Starts können aus unterschiedlichen Laufgeschwindigkeiten erfolgen, wie z.B., vorwärts, seitwärts oder rückwärts.
- Führe 5-10 Starts durch, und gönne den Spielerinnen nach jedem Start eine etwa einminütige Pause oder eine Trabpause von etwa 200 Metern.
Übungsidee von: Patrick Rotter