Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in entsprechendem Abstand (z.B. 5m) von zwei Spielern entfernt.
Trainer lässt die Tennisbälle fallen. Daraufhin starten die Spielerinnen zu den Bällen. Bälle dürfen nur einmal aufdotzen.
Hinweis
Starts aus unterschiedlichen Positionen, z.B. li/re vorne, parallel, seitwärts/rückwärts und dabei zusammen einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, aus dem Traben fw/sw/rw...
5-10 Starts, nach jedem Start ca. 1min Pause oder ca. 200m Trabpause
Organisation: - 6 Spieler, unterteilt in drei 2er Teams
- zwei Teams spielen gegen ein drittes, also immer 4 gegen 2
- Spielfeldgröße von ca. mal 15 Metern
- Hinter einer Grund- und einer Außenlinie steht jeweils ein ca. 3 Meter großes Tor aus Hütchen
- Die Übung kann auch auf bspw. 9 Spieler in dr...
Durchführung: - das 4er Team erhält den Ball und versucht innerhalb des Spielfelds miteinander zu spielen
- das Ziel ist Ballhalten und nicht ein Tor zu erzielen
- das 2er Team versucht den Ball zu erobern
- hat das 2er Team den Ball erobert, versucht es so schnell wie möglich eines der beiden Hütc...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt U14 - U19 03 min Gruppentraining Anfänger, Fortgeschritten, Profi 6 - 9 Spieler (6 Spieler)
Durchführung: Alle 3 Spieler bewegen sich locker auf der Stelle (tippeln etc.)
Ein Spieler hat einen Ball und wirft abwechselnd seine 2 Gegenüber an (Kopfhöhe).
Beim Wurf gibt er ein Kommando, das die Gegenüber umsetzen müssen.
Kommandos:
"Fangen" = Spieler muss zurück KÖPFEN
"Köpfen" = Spiele...
Übungskriterien: Pause, Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 20 min > 10 Spieler | 1 - 5 Spieler (3 Spieler) Beliebig
Organisation: <p>Feld 50m x 25m mit einer 10m tifen Mittelzone aufbauen</p>
<p>Je 2 Minitore auf den Grundlinien aufbauen</p>
<p>3 sechser Teams einteilen und wie folgt verteilen:</p>
<p> -> Rot in Außenzone 1</p>
<p> -> Blau im der Mittelzone</p>
<p> -> Ge...
Durchführung: <p>Rot versucht im 6 gegen "A" durch die Mittelzone zu Gelb zu spielen (max. 3 Kontakte).</p>
<p>"B" und "C" sollen durch Verschieben den Pass abfangen.</p>
<p>Gelingt der Pass zu Gelb, rückt "A" in die Mittelzone und "B" versucht gegen Gelb den Ball zu erobern.</p>
<p>Erobert Blau in...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 40 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Organisation: - drei Hütchen
- zwei Fahnenstangen
- drei kleine Hürden
- ausreichend Bälle
- zwei Spieler oder ein Spieler & ein Trainer
Durchführung: 1. A passt neben linke Fahnenstange auf B
2. B lässt mit rechts auf A klatschen
3. A passt neben rechte Fahnenstange auf B
4. B lässt mit links auf A klatschen
5. Nach einigen Durchgängen ruft Trainer "Hepp"
und B sprintet zu den kleinen Hürden
6. B über die Hürden
7. B sprintet durc...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballkontrolle | Kopfballtraining (Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung) | Passspiel (Innenseitpass, Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen, Doppelpass, Direktpassspiel) Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer | Kraft (Sprungkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer) Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit, Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min Einzeltraining, Partnerübung Ganze Mannschaft Einzeltraining Beliebig Beliebig 1 - 5 Spieler (1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler)
Organisation: Ein Feld mit Hütchen Aufbauen.
Spieler B und C stehen je auf einer Linie und Spieler A seitlich außerhalb des Feldes als Passgeber.
Durchführung: A Spielt auf B. B nimmt den Ball an und mit und soll über die Linie von C Dribbeln.
C soll das verhindern und in Ballbesitz kommen und dann über die Linie von B Dribbeln.
Ist der durchgang vorbei geht A auf die Position von B und B geht auf die von C. C wird Passgeber.
Übungskriterien: Ballannahme und –mitnahme Aktionsschnelligkeit mit Ball Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18), U14 - U19 10 min Gruppentraining, Einzeltraining Beliebig Abwehr-/Angriffsverhalten (1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung) 1 - 5 Spieler (5 Spieler)
Autor: Mahnken
Mannschaft - VfL Eintracht Mettingen-1. Herren-2017/2018
Durchführung: Spieler 1 passt zu Spieler B, der dem Ball entgegen kommt. Annahme, 180° Drehung, Finte am großen Hütchen, am kleinen Hütchen umdrehen und am gr. Hütchen zu Spieler 1 passen, der zwischenzeitlich rückwärts zum kl. Hütchen gelaufen ist und vorwärts dem Pass entgegenläuft. usw.....
Übungskriterien: Einstimmen/Aufwärmen Beliebig 10 min > 10 Spieler Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: Der Trainer hält eine oder zwei Kappen hoch, diese zeigt den Spieler... weiterhin zeigt er mit dem Fuß auf ein Hütchen auf dem Boden, dorthin läuft der Spieler.
Hält der Trainer beide Kappen hoch, laufen beide Spieler zu dem angezeigten Hütchen. Hält er nur eine Farbe hoch, so läuft d...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Durchführung: 2 Gruppen stehen sich gegenüber.
Die ersten beiden Spieler passen sich den Ball 2-6x zu.
Einer der beiden Spieler (vorher ausgemacht) sprintet plötzlich los, der andere muss ihn einholen. Dabei wird der Ball nicht mehr gepasst, sondern sofort losgesprintet. Die nächsten beiden Spieler...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 15 min > 10 Spieler Gruppentraining, Mannschaftstraining, Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
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