Trainer steht mit ausgestreckten Armen und Tennisbällen in den Händen in entsprechendem Abstand (z.B. 5m) von zwei Spielern entfernt.
Trainer lässt die Tennisbälle fallen. Daraufhin starten die Spielerinnen zu den Bällen. Bälle dürfen nur einmal aufdotzen.
Hinweis
Starts aus unterschiedlichen Positionen, z.B. li/re vorne, parallel, seitwärts/rückwärts und dabei zusammen einen Fußball mit den Rücken/Köpfen festhalten, aus dem Traben fw/sw/rw...
5-10 Starts, nach jedem Start ca. 1min Pause oder ca. 200m Trabpause
Organisation: <ul>
<li>Ein Feld 24 x 12 Meter markieren</li>
<li>Zwei 3er-Teams und zwei Neutrale Spieler bestimmen7</li>
<li>Die 3er-Teams im Feld postieren und die zwei neutralen Spieler agieren jeweils hinter der Grundlinie</li>
<li>bei ungerader Spieleranzahl einen dritten neutralen SPieler im ...
Durchführung: <ul>
<li>3 vs. 3 auf Ballhalten</li>
<li>Die ballbesitzende Mannschaft erhält für jede fehlerfreine Spielverlagerung von einem Neutralen zum Anderen einen Punkt</li>
</ul>
Übungskriterien: Passspiel, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle | Torschuss (Vollspann, Innenseite) Spieleröffnung, Spielverlagerung, Entwicklung der Spielintelligenz, Abwehr-/Angriffsverhalten Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig) Wahrnehmungsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Handlungsschnelligkeit Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang, Einstimmen/Aufwärmen U6 - U13, U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18) 40 min 6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler Mannschaftstraining, Einzeltraining, Gruppentraining Ganze Mannschaft 1 Torhüter Mannschaftsverbund, Gruppentraining Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten Begrenztes Spielfeld, Frei im Raum, Halber Platz Halle, Kunstrasen, Rasenplatz
Autor: Sahr
Mannschaft - SG Jessen/Annaburg/Elster/Zahna-B-Jugend-2016/2017
Organisation: 35 m vor einem Tor mit TW ein Starthütchen, 3 m davor 4 Hütchen aufstellen, die das Anlaufen eines Gegenspielers simulieren.
seitlich im Strafraum ein 6 m Zielquadrat markieren.
Die Spieler auf die Positionen verteilen, A mit Ball
Durchführung: a dribbelt an und spielt einen flachen Pass durch den offenen Korridor zu B
B leitet mit dem ersten Kontakt in das Zielquadrat zu C weiter, der Ballberührung von B einläuft und den Abschluss sucht.
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Senioren (ab 18) 15 min 6 - 9 Spieler Gruppentraining Fortgeschritten
Autor: Nimmervoll
Mannschaft - SV pfs Gallneukirchen-1. Mannschaft-2015/2016
Durchführung: <p>1. Aktion: Torabschluss nach Auflage vom Wandspieler </p>
<p>2. Aktion: Flanke von außen mit Gegnerdruck </p>
<p>3. Aktion: auflegen vom Ableger </p>
<p>4. Aktion: Flanke von außen mit Gengerdruck </p>
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min
Autor: Bürgelin
Mannschaft - SV Hausach/ Südbadischer Fußballverband-1. Mannschaft-2016/2017
Organisation: - drei Hütchen
- zwei Fahnenstangen
- drei kleine Hürden
- ausreichend Bälle
- zwei Spieler oder ein Spieler & ein Trainer
Durchführung: 1. A passt neben linke Fahnenstange auf B
2. B lässt mit rechts auf A klatschen
3. A passt neben rechte Fahnenstange auf B
4. B lässt mit links auf A klatschen
5. Nach einigen Durchgängen ruft Trainer "Hepp"
und B sprintet zu den kleinen Hürden
6. B über die Hürden
7. B sprintet durc...
Übungskriterien: Lauftechniken mit/ohne Ball, Ballkontrolle | Kopfballtraining (Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung) | Passspiel (Innenseitpass, Kurze Pässe, Passspiel in verschiedenen Formen, Doppelpass, Direktpassspiel) Bewegungsschnelligkeit ohne Ball, Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Schnelligkeit, Aktionsschnelligkeit mit Ball | Kraft (Sprungkraft, Schnellkraft, Kraftausdauer) Beweglichkeit, Handlungsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit, Koordinationstraining, Reaktionsschnelligkeit Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min Partnerübung, Einzeltraining Ganze Mannschaft Einzeltraining Beliebig Beliebig 1 - 5 Spieler (1 Spieler, 2 Spieler, 3 Spieler)
Organisation: 5 Hütchen
Staffelspiel bzw. Gegeneinander
Durchführung: wie in der Animation:
Rot: Start aus der Ecke zur MItte und einmal 360° um das Hütchen/Stange, weiter um das rechte und linke obere Hütchen, dann wieder einmal 360° um die Mitte und zurück zum Start.
auch rückwärts durchführbar oder mit Ball
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining, Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Organisation: 2 kleine Tore oder ein großes mit mrkierten Trefferzonen (durch z.B. ein Seil)
2 Bälle
2 Stangen
2-4 Hürden
Durchführung: Spieler springen ein-/beibeinig li/re vor/zurück 5-10x über die Hürden (niedrig oder hoch), laufen um die Stangen, drehen sich z.B. rückwärts oder mind. 360° darum und schießen den Ball (ruhend, aus einem flachen/dotzenden Pass von vorne/Seite) gerade/diagonal aufs Tor.
Wer zuerst tr...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining, Partnerübung Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
Organisation: Aufbau wie auf Abbildung
Abstände meist 3-5m
Am besten Partnerweise gegeneinander ausführbar.
Durchführung: Start durch die Koordinationsleiter, Sprung über kniehohe Hürde, dann Sprint zur Seite, side-shuffle der liegenden Stange entlang, rückwärts zur Stange, Antritt und Sprung über Hürde, Sprint zur Seite, side-shuffle, rückwärts bis zr Stange, hochfrequent über die Hürden und Endspurt üb...
Übungskriterien: Hauptteil/Schwerpunkt Beliebig 10 min > 10 Spieler Gruppentraining Beliebig
Autor: Rotter
Mannschaft - 1.FFC Turbine Potsdam-Frauen Bundesliga-2015/2016
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