Sprints mit Koordination: Torschusswettkampf Dribbling 1

  • Organisation

    2 Teams einteilen Jedes Team stellt sich an einem Ausgangshütchen auf Team Gelb gibt alle Bälle an den Trainer in der Mitte Team Blau hat einen Ball am Fuß
  • Durchführung

    - das Startsignal ist der Pass vom Trainer in den Lauf von Gelb - Gelb sprintet dem Ball hinterher und schießt vor dem 16er auf das Tor (Tor=1 Punkt) - gleichzeitig dribbelt Blau durch die Stangen - Nach seinem Schuss muss Gelb den Schussversuch von Blau verteidigen - Blau darf von überall schießen (Tor=1 Punkt) - Nach einer bestimmten Zeit wechseln die Teams die Seite und Aufgabe - Wieder die gleiche Zeit die Übung laufen lassen WER GEWINNT?
  • Hinweis

    eventuell die Stangen oder Pässe anpassen, falls Wartezeiten entstehen, denn die Spieler sollen die ganze Zeit unter Zeitdruck stehen

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

10 min


Spieleranzahl:

6 - 10 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

> 10 Spieler [10 Spieler]


Trainingsform:

Stationstraining

Autor: Marc Fischer


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Spiel auf 4 Tore mit Schwerpunkten
3 gegen 3 plus 1 auf 2 gegen 2 in die Tiefe
Dreifach Torschuss.

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Freistoss größere Entfernung
Koordination Ringe
Ball An- und Mitnahme im Doppeldreieck

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Marc Fischer

Passrundlauf: Kopf oben
Sprints mit Koordination: Synchronsprünge
Angriffsmuster: 4 gg. 3 im letzten Drittel auf Außen


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