Unendlich Parkour

  • Organisation

    11 Hütchen (davon 6 für Station 1 und 5 für Station 4) 14 Stehstangen (davon 4 für Eckfahnen, 4 für Station 5 und 6 für Station 6) 6 Stangen (3 für Station 1 und 3 für Station 6) 1 "Leiter" (Station 2) 6 Reifen (Station 3)
  • Durchführung

    Vor Station 1 und Station 4 3-5 Spieler hinstellen, nach Station 3 Stetht 1 Spieler. (So sind weniger Wartezeiten) Station 1: Pass zu Station 3 in den lauf+über die Stangen zu Springen (auf den Ballen) Variation: 2 nach Vorne 1 Nach hinten. Seitstepps Nach Vorne und nach Hnten Schaukeln Station 2 Skippings Variation: Rückwertslauf Station 3 1 Bein Sprünge abwechseld Variation: 1 Bein Sprünge überkräutzend 360 Grad drehung Station 4 Slalom Station 5 Sprint Variante: 1 gegen 1 Station 6 Sprung nach vorne, sprung auf die Seite, sprung zurück, Sprung nach vorne.

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen

Altersstufe:

U14 - U19 [U 19 (A-Junioren)]

Dauer:

15 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

6 - 9 Spieler [8 Spieler, 9 Spieler]

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Anfänger, Fortgeschritten, Beliebig

Autor: Zsolt Czupy

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