Vorbereitungswoche 5 TE1

  • Organisation

    Verbesserung der Schnelligkeit mit Ball in der 2er Gruppe
  • Durchführung

    Übung 1:SP1 führt den Ball und passt flach in den freien Raum SP2 spurtet und passt zu SP1 zurück Wechsel nach 6 Pässen Pause 2 Minuten Kopfballspiel. Übung 2:SP1 führt den Ball und spielt 12 Doppelpässe mit SP2 dann Wechsel. Pause 2 Minuten Kopfbälle aus Sitzlage. Übung 3 SP1 führt den Ball, Sp2 folgt als Schatten im Abstand von 10 Metern SP1 stoppt den Ball und läuft sich frei SP2 spurtet zum Ball und spielt wieder auf SP1. Wechsel nach 2 Minuten. Pause 2 Minuten Kopfballspiel aus Kniestand. Übung 4:SP1 in Grätschstellung SP2 dribbelt auf SP1 zu passt scharf durch und beide spurten zum Ball Erreicht SP1 den Ball werden die Aufgaben gewechselt spätestens nach 5 Durchgängen Pause 2 Minuten Ball hochhalten 2 Pflichtkontakten. Übung 5:SP1dribbelt mit Ball auf den rw-Laufenden Spieler zu und passt plötzlich vorbei beide Spurten zum Ball. Erreicht Sp2den Ball Aufgabenwechsel spätestens jedoch nach 6 Durchgängen. Pause 2 Minuten Weite Einwürfe . Übung 6:SP1 spielt einen Flugball zu SP2 und Spurtet sofort auf den direkt weitergeleitetn Ball von SP2 Wechsel nach 6 Flugbällen Pause 2 Minuten Spieler Rücken an Rücken Ball mit Rumpfdrehung übergeben. Übung 7. 2 Mannschaften Je ein Spieler jeder Mannschaft spurtet zum Ball und versucht zum Torschuss zu kommen welche Mannschaft hat die meisten Tore 6 Durchgänge ( Zeichnung des Torschusses) Pause 3 Minuten locker traben.

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt

Altersstufe:

Senioren (ab 18)

Dauer:

60 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler

Trainingsform:

Mannschaftstraining

Spielstärke:

Beliebig

Autor: Dieter Hiller

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