Warm-Up Training

  • Organisation

    Siehe Skizze
  • Durchführung

    Spieler laufen zeitgleich und synchron von ihrem Hütchen in Richtung Mittelhütchen. Kurz vor diesem drehen und bei der Drehung gemeinsam 1 Mal klatschen. 1 Spieler gibt Übung vor.
  • Hinweis

    -Anfersen, Anhocken -Side-Steps -Skippings -Überkreuzt -Rückwärts-Lauf -2 x 70%, 1 x 80%, 1 x 90% - mit Ball normal führen - nur rechts Innenseite - nur rechts Außenseite - nur links Innenseite - nur rechts Außenseite - rechts/links Innenseite - rechts/ links Außenseite - Sohle seitlich - Sohle nach vorne - Ball vorlegen Tempo
  • Feldgröße

    Radius 15 Meter

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen


Dauer:

25 min

Autor: Tilo Schmidt


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