- 2 Zwei Starthütchen im Abstand von ca. 4m aufstellen
- Rote und gelbe Kegel wie auf dem Bild sichtbar im Abstand von 3m aufstellen
Zwei Gruppen bilden und auf die Starthütchen gleichmäßig verteilen.
In allen folgenden Übungen sollen die gelben Spieler immer dem Zick-Zack der gelben Hütchen folgen und die roten Spieler den roten Hütchen.
Auf dem Rückweg koordinative Übungen einbauen. Es sind sehr viele verschiedene Bewegungsformen mit und ohne Ball möglich. Beide Gruppen üben gleichzeitig
ohne Ball:
mit Ball:
Koordinative Übungen für Rückweg:
- Übungen ohne Ball beginnen und dann mit Ball fortführen
- Nach einigen Runden können auch Stretchingelemente eingefügt werden
- Häufig die Übungen verändern damit viele verschiedene Bewegungen ausgeführt werden können
- Immer die Spieler darauf hinweisen das es zu Kollisionen kommen kann, da beide Gruppen gleichzeitig laufen
Autor: Tactics easy2coach
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