Zielsprint im Hütchenwald

  • Organisation

    Feld mit 10 x 10 m markieren, Eckhütchen in vier verschiedenen Farben. Im Feld verschiedene Hütchen verteilen.

  • Durchführung

    (1) Trainer gibt verschiedenen Hütchenfarben per akustischem Signal vor, die die Spieler zu umdribbeln haben. Anschließend Dribbling zur Startlinie. Evtl. als Staffel organisieren.

    (2) Die Dribbeln frei im Hütchenwald. Der Trainer gibt per visuellem Signal vor, zu welchem Eckhütchen die Spieler dribbeln müssen.

    Variante: Nach Dribbling zum Zielhütchen Schuss aufs Minitor.

    Variante: Alle Variationen auch ohne Ball mit Lauf-ABC möglich.

Technik:

Balltechniken, Ballkontrolle, Torschuss, Dribbling, Lauftechniken mit/ohne Ball, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Passspiel

Kopfballtraining [Kopfstoß aus dem Stand, Kopfstoß aus dem Sprung, Kopfstoß aus der Bewegung]

Taktik:

Spielverlagerung, Angriffs-/Abseitsvariante, Abwehr-/Angriffsverhalten, Taktiktraining

Flügelspiel/Flanken [Flügelspiel ohne Gegenspieler]

Pressing [Abwehrpressing]

Spielzüge [Hinterlaufen]

Kondition:

Schnelligkeitsausdauer, Fitnessprogramm, Intervallmethode, Aktionsschnelligkeit mit Ball, Schnelligkeit, Bewegungsschnelligkeit ohne Ball

Kraft [Schnellkraft, Kraftausdauer]

Koordination:

Antizipationsschnelligkeit, Entscheidungsschnelligkeit, Handlungsschnelligkeit, Reaktionsschnelligkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit

Trainingsaufbau:

Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt

Beispiele:

Standardsituationen

Altersstufe:

Beliebig, U14 - U19

U6 - U13 [U 13 (D-Junioren), U 12 (D-Junioren), U 11 (E-Junioren, U 10 (E-Junioren), U 09 (F-Junioren), U 08 (F-Junioren), U 07 (6-7 Jahre)]

Dauer:

30 min

Spieleranzahl:

> 10 Spieler, 6 - 9 Spieler

1 - 5 Spieler [3 Spieler, 4 Spieler, 5 Spieler]

Trainingsform:

Mannschaftstraining, Einzeltraining, Gruppentraining

Beteiligte Spieler:

Ganze Mannschaft

Torhüter:

2 Torhüter, 1 Torhüter

Intention:

Torwartverhalten, Gruppentraining, Mannschaftsverbund, Defensivverhalten, Offensivverhalten, Einzeltraining

Spielstärke:

Profi, Beliebig, Anfänger, Fortgeschritten

Raumverhalten:

Begrenztes Spielfeld, Halber Platz

Trainingsort:

Rasenplatz, Halle, Wald/Gelände, Hartplatz, Kunstrasen

Autor: Andy Klebl

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