Zirkeltraining zu Zweit

  • Organisation

    Verschiedene Stationen
  • Durchführung

    3 Serien jeweils 45 sec. 15 sec. Pause Alle Stationen doppelt besetzt 1 Station: Kleine Hürden 4sec.Belastung 4sec. langsam 2 Station: Ausfallschritt nach vorne und zurück 3.Station: Medizinball zu zweit links und rechts weiter geben 4 Station: mit Medizinball Kniebeuge und hoch springen gestreckt bleiben 5 Station: Hürde ca.30cm hoch im Wechsel überspringen 6 Station: Liegestützen 7 Station: Stern springen in die Hocke Absprung nach oben gestreckt halten und Hampelmann machen 8.Station: gestreckt im liegen , Ball in der Hand gestreckt und jeweils nach oben und wieder runter

Trainingsaufbau:

Hauptteil/Schwerpunkt


Dauer:

20 min

Autor: Kurt Forer


Ähnliche Übungen - Trainingsteil:

Hauptteil/Schwerpunkt

GT Verschieben zum Ball 2
Spielaufbau / Aufbau gegen Pressing durch Dribbel/Pass Tore
Deutschland-Ghana 1:0 (Özil)

Ähnliche Übungen - Dauer:

20 min

Koordination Ringe mit Torschuss
Passspiel an und mitnahme
Explosivsprünge SG

Ähnliche Übungen - Ersteller:

Kurt Forer

Passen,Torschuss,Flanken
Torschuss mit sprinten Koordination
Passspiel total und hinterlaufen


Laden...