Der Trainingsschwerpunkt liegt auf dem Überzahl- und Unterzahlspiel. Bei dem Spiel am Ende geht es bei den Stürmen vor allem um das Tempo. Es soll beibehalten werden, damit man schnell zum Abschluss kommt.
Bei den Defensivspielern gilt es geschickt die Räume eng zu machen und einen Pass evtl. abzufangen.
Zum Aufwärmen werden Finten geübt.
Anschließend gibt es eine Einstiegsübung für die Zweikämpfe. Vier Spieler stellen sich auf und ein weiterer Spieler begibt sich in die Mitte. Diesen Spieler gilt es auszuspielen. Wenn dies nicht gelingt, muss der Spieler der den Ball verloren hat, in die Mitte.
Danach werden noch Flugbälle gespielt, um auf den Torschuss vorzubereiten.
Dribbling, Finten/Tricks, Ballannahme und –mitnahme, Balltechniken, Ballkontrolle
Passspiel [Direktpassspiel, Doppelpass, Kurze Pässe, Lange Pässe, Innenseitpass, Kombination]
Torschuss [Innenseite, Außenspann, Vollspann, Innenseitstoß]
Entwicklung der Spielintelligenz
Abwehr-/Angriffsverhalten [1 gegen 1, Schnelles umschalten (Abwehr/Angriff), Schnelles umschalten (Angriff/Abwehr), Zweikämpfe/Zweikampfschulung]
Fussballspezifische Ausdauer, Kondition (Beliebig), Bewegungsschnelligkeit ohne Ball
Antizipationsschnelligkeit, Koordinationstraining, Entscheidungsschnelligkeit, Beweglichkeit, Wahrnehmungsschnelligkeit
Einstimmen/Aufwärmen, Hauptteil/Schwerpunkt, Schluss/Ausklang
Trainingsbeispiele / Trainingseinheiten
U14 - U19, Beliebig, Senioren (ab 18), U6 - U13
30 min
6 - 9 Spieler, > 10 Spieler, 1 - 5 Spieler
Mannschaftstraining, Partnerübung, Einzeltraining, Gruppentraining
Ganze Mannschaft
Gruppentraining
Fortgeschritten, Profi, Beliebig, Anfänger
Begrenztes Spielfeld
Rasenplatz
Autor: Humayon Tahir
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