ESTIRAMIENTOS

  • Organización

    Un circulo con un jugador en medio, que manda el estiramiento.
  • Consejo

    Mi opinión es que sea el capitán.
  • Tamaño del campo de juego

    10x10

Estructura del entreno:

Progresión


Duración:

10 min

Autor: Tamara Arteaga


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Progresión

RESISTENCIA A LA FUERZA EXPLOSIVA
Velocidad con finalización
RONDO TACTICO(Presión)

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10 min

SALTO Y VELOCIDAD (pORTEROS)
tecnica pared y tiro
Blocaje frontal, raso con caída y caída lateral rasa.

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Tamara Arteaga

Ir al cono vacio (Anticipación y control)
4 Tiros a puerta (derecha e izquierda)
TAREAS DE ATAQUE & DEFENSA 1X1-2X2-3X3


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