TAREAS DE ATAQUE & DEFENSA 1X1-2X2-3X3

  • Organización

    Distribuimos a los jugadores en tres espacios, en los cuales realizamos tareas de ataque defensa en situaciones tacticas de 1x1, 2x2 y 3x3. Es importante disponer jugadores exteriores preparados para entrar y salir continuamente ya que la tarea no es continua sino intermitente, es decir, no son acciones que se mantengan durante un tiempo demasiado largo (mas de 1 minuto), sino que son ataques y defensa rápidos, rotación de futbolistas (entran y salen) y así sucesivamente
  • Proceso

    En el cuadrado verde, disponemos un 1x1 en un espacio de 15x15 con dos porterías pequeñas y otras dos jugadores esperando fuera, uno en cada fondo donde para hacer tanto debemos entrar en conducción en la portería. (Favorecer fuerza de lucha y fuerza de desplazamiento). Realizar unos 20 segundos de trabajo y sale otro jugador y así sucesivamente. En los tres cuadrados, respectivamente.
  • Consejo

    Tener jugadores fuera de los cuadrados, para mayor velocidad del ejercicio.
  • Tamaño del campo de juego

    - 2 cuadrados de 15x15 - 1 cuadrado de 20x20

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

30 min

Autor: Tamara Arteaga

Ejercicios similares - Parte del entrenamiento: Punto principal / Énfasis

Build up and play out through 2 and 5 TECNICA INDIVIDUAL OFENSIVA. Entrenamiento de los controles en igualdad numérica (1) RESISTENCIA ESPECÍFICA CON BALÓN
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 25 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 10 min
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 20 min

Ejercicios similares - Duración: 30 min

Anticipación y Quite - Juego Aéreo en el centro del campo Pressing tras pérdida Pase control orientado y pase
  • Más
  • Punto principal / Énfasis
  • 30 min
  • Más
  • Progresión
  • Punto principal / Énfasis
  • Final
  • 30 min

Ejercicios similares - Autor: Tamara Arteaga

4 Tiros a puerta (derecha e izquierda) Ir al cono vacio (Anticipación y control) ESTIRAMIENTOS


Cargar...