calentar

  • Organización

    para futbol base un calentamiento con balon , mas divertido
  • Proceso

    sale un jugados de cada extremo cruzado con un balon controlado hasta el otro palo, da el balon con un pase y hace ejercicios hasta el otro poster (rodillas , talones etc)
  • Tamaño del campo de juego

    hacer un cuadrado de separacion entre conos 10 metros
  • Margen de los conos

    10 metros

Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

10 min

Autor: oscar reina


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Punto principal / Énfasis

JUEGO DE POSICION(Conducir para liberar)
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10 min

VELOCIDAD
Velocidad de reacción y despeje a media vuelta.2
MEJORA DEL RECHACE 1C1

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4x2+4 en subespacios
entreno de fuerza
conservacion con comodines + punteria en el tiro


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