Circuito de resistencia

  • Proceso

    1 posta : progresion hasta el 80% 2 posta : salto vayas 3 posta : cambio de ritmo 10metros 4 posta : squiping 5 posta : carrera lateral entre cono 6 posta : elevacion de rodillas 7 posta : conduccion y finalizacion en porteria Entre postas realizamos recuperaciones
  • Consejo

    Tiempo de trabajo 15'

Resistencia:

Programa de fitness

Fase de entrenamiento [Condicionamiento de pretemporada]


Estructura del entreno:

Punto principal / Énfasis


Duración:

15 min


Objetivo:

Entrenamiento de esfuerzo

Autor: raul moscardo sanchez


Ejercicios similares - Parte del entrenamiento:

Punto principal / Énfasis

Desplazamiento a segundo palo
JUEGO CORRECTIVO(Crear superioridad a la espalda de una linea)
Reflejos a 3 bandas.

Ejercicios similares - Duración:

15 min

ESTRUCTURAR DISTANCIAS DE RELACIONES UNA VEZ GANADA LA PELOTA
Desmarques
CIRCUITO FISICO-TECNICO


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